Мандарины — неотъемлемая часть новогодних праздников, однако чрезмерное их потребление может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью "Москве 24" (18+) рассказала, что оптимальная дневная норма мандаринов для взрослых составляет от 150 до 200 граммов, в зависимости от пола.
По словам специалиста, мандарины при умеренном потреблении полезны: они не только насыщают организм витаминами, но и могут улучшить настроение. Однако если превысить норму, могут возникнуть проблемы, такие как аллергия, а также расстройства пищеварения — боли и послабление кишечника.
"Для женщин достаточно 150 граммов, для мужчин — 200 граммов. Если съесть больше, можно столкнуться с неприятными симптомами, такими как сыпь или бурление в животе", — пояснила Дианова.
Она также порекомендовала соблюдать разнообразие в рационе и есть мандарины не каждый день, чтобы избежать возможных неприятностей в праздничные дни.
