Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, что боль в суставах после тренировок может быть связана с несколькими причинами. По ее словам, одна из самых частых — это мышечные спазмы и чрезмерная нагрузка на суставы, сообщает ИА ChukotkaMedia.
"Если вы берете слишком большой вес, мало отдыхаете и не следите за техникой выполнения упражнения, то не удивительно, что испытываете дискомфорт", — отметила тренер.
Кроме того, боль может быть связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артрит, артроз или остеопороз.
Еще одной причиной дискомфорта может быть отсутствие разминки перед тренировкой и заминки после. Соболь подчеркнула, что эти этапы помогают подготовить организм к нагрузке и затем "успокоить" его, однако многие игнорируют их важность, передает портал Sport-express.ru (18+).
Тренер советует немедленно прекращать занятия, если боль появилась во время тренировки. А если дискомфорт стал регулярным, обязательно обратиться к врачу, чтобы разобраться в причинах.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia
