СКР по Чукотскому автономному округу выясняет обстоятельства смерти бабушки и внучки
17:41
Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
17:40
На Чукотке незакрепленный гараж насмерть придавил бабушку с внучкой
16:21
Тренер назвал ТОП "ленивых" упражнений для классного похудения - есть нюанс
16:10
ВТБ: с начала года рынок рублевых пассивов вырос почти на 20%
16:00
Мясистые томаты уже к декабрю: сажаю помидоры прямо на кухне - сочнее, чем летом
14:10
Сбер открыл для российского бизнеса доступ к платформе управления киберугрозами Sber X-TI
13:35
На Чукотке открыта учебная мастерская по подготовке проходчиков
12:54
Вес начнет сходить по минутам - ТОП-3 японских секрета идеальной фигуры
12:10
Ваши знания не объять и не измерить, если ответите на все 7 вопросов - ТЕСТ
07:30
Виктория Боня показала, как в горах она ходит в туалет - приспособление для девочек
7 ноября, 21:10
Терапевты, неврологи, лоры пользуются большим спросом у клиентов ДМС СберСтрахования в ДФО
7 ноября, 19:20
Спрос на добровольное страхование жилья на Дальнем Востоке вырос на 6%
7 ноября, 17:10
Малый бизнес Дальнего Востока застраховал свои риски в СберСтраховании на 9,3 млрд рублей
7 ноября, 16:10
Как избавиться от "гудящей" боли в мышцах после тренировки - советы тренера
7 ноября, 16:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40

Тренер назвал ТОП "ленивых" упражнений для классного похудения - есть нюанс

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. ChukotkaMedia
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Фото: ChukotkaMedia

В наши дни многие стремятся похудеть и обрести спортивную форму, надеясь сделать это без особых усилий. Однако фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока в беседе с корр. ChukotkaMedia поделился своим мнением о том, возможно ли сбросить лишние килограммы "лёгким" путём. 

"Чтобы похудеть, нужно двигаться. Если ты двигаешь рукой и ногой — это уже хорошо, ты сжигаешь калории. Добавляешь вторые ногу и руку — сжигаешь ещё больше. А если начинаешь двигать ушами — это вообще классно", — шутит эксперт. 

По мнению Семена, чтобы похудеть, недостаточно выполнять какие-то простые упражнения или полагаться на "лёгкие" методы. Похудение — это комплексный процесс, где главную роль играет правильное питание и дефицит калорий. Тем не менее, тренер предложил несколько вариантов доступных упражнений. Одним из самых эффективных и простых способов сжигать калории, по мнению Мишина, является ходьба.

 "Ходьба — это самый безопасный и доступный вид активности. Ходите по 40 минут или час в день, и вы будете сжигать калории без излишней нагрузки на организм", — рассказал он.

Также Семен рекомендует езду на велосипеде и кардионагрузки в лёгком темпе, такие как занятия на эллипсе или велодорожке. Эти виды активности не нанесут вреда для суставов и позвоночника.

"Бег и прыжки на скакалке не всегда подходят людям с лишним весом, так как дают слишком большую нагрузку на позвоночник. Лучше выбирать мягкие, щадящие упражнения", — уточнил тренер. 

Важно помнить, что упражнения не дадут значительных результатов без сбалансированного рациона и контроля за калориями. Успех зависит от комплексного подхода — сочетания правильного питания и умеренных физических нагрузок. Волшебной таблетки для похудения не существует, но при желании и упорстве можно достичь поставленных целей.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130