Целлюлит — проблема, с которой сталкивается большинство женщин. И хотя она реже встречается у мужчин, всё же затрагивает представителей обоих полов. Причины его появления связаны с анатомическими особенностями и образом жизни. У женщин жировые клетки располагаются вертикально под кожей, создавая эффект "апельсиновой" корки, тогда как у мужчин клетки расположены крест-накрест, что делает целлюлит менее заметным, сообщает ChukotkaMedia.
Основные причины появления целлюлита
- Лишний вес усиливает визуальное проявление целлюлита. У женщин с содержанием жира менее 20% он заметен минимально.
- Повышение уровня эстрогена.
- Истощение кожи, вызванное старением, загаром или интенсивными антицеллюлитными процедурами.
- Снижение коллагена и эластина в организме.
- Вредные привычки и гиподинамия, передает автор tg-канала Fitness_mayatnik (18+).
Как бороться с целлюлитом?
Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом является увеличение физической активности и выполнение силовых упражнений.
Исследования показывают, что хотя диеты в сочетании с кардио действительно помогают уменьшить количество жира в организме, они также могут приводить к потере мышечной массы. В отличие от этого, силовые тренировки не только способствуют снижению жировой массы, но и помогают сохранить и укрепить мышцы. Более того, спустя несколько лет после завершения тренировок люди, которые занимались только кардио, чаще возвращают потерянные килограммы, в то время как те, кто выполнял силовые упражнения, сохраняют результаты на более долгий срок.
Таким образом, регулярные силовые тренировки, сбалансированная диета и отказ от вредных привычек — лучшие союзники в борьбе с целлюлитом.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia
