Мясистые томаты уже к декабрю: сажаю помидоры прямо на кухне - сочнее, чем летом
14:10
Сбер открыл для российского бизнеса доступ к платформе управления киберугрозами Sber X-TI
13:35
На Чукотке открыта учебная мастерская по подготовке проходчиков
12:54
Вес начнет сходить по минутам - ТОП-3 японских секрета идеальной фигуры
12:10
Ваши знания не объять и не измерить, если ответите на все 7 вопросов - ТЕСТ
07:30
Виктория Боня показала, как в горах она ходит в туалет - приспособление для девочек
7 ноября, 21:10
Терапевты, неврологи, лоры пользуются большим спросом у клиентов ДМС СберСтрахования в ДФО
7 ноября, 19:20
Спрос на добровольное страхование жилья на Дальнем Востоке вырос на 6%
7 ноября, 17:10
Малый бизнес Дальнего Востока застраховал свои риски в СберСтраховании на 9,3 млрд рублей
7 ноября, 16:10
Как избавиться от "гудящей" боли в мышцах после тренировки - советы тренера
7 ноября, 16:10
Крупный бизнес ДФО застраховал свои риски в СберСтраховании на 1 трлн рублей
7 ноября, 15:20
"Литературные мосты в страны АТР начинаются на Дальнем Востоке, это – повод для гордости"
7 ноября, 15:15
168 новых рабочих мест появилось для граждан с инвалидностью на Чукотке
7 ноября, 13:30
Торжественная церемония спуска на воду атомного ледокола "Чукотка" прошла Санкт-Петербурге
7 ноября, 13:00
Эти семена не просто модный тренд, а настоящее сокровище — лишний жир уйдет за 14 дней
7 ноября, 12:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40

Как избавиться от "гудящей" боли в мышцах после тренировки - советы тренера

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Мышечная боль после тренировок — частая проблема, с которой сталкиваются многие, особенно начинающие спортсмены. В беседе с корр. ChukotkaMedia фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока рассказал о том, как справиться с болевыми ощущениями и что действительно может помочь. 

По словам тренера, дискомфорт возникает из-за микротравм, которые происходят в мышцах при интенсивной нагрузке. 

"Когда нагрузка слишком велика для организма, в мышцах происходят микротравмы, которые сопровождаются болевыми ощущениями", — объясняет он.

Лучший способ облегчить состояние, по мнению Семёна, это отдых. 

"Самое важное для восстановления — это полноценный сон, правильное питание и отдых", — обращает внимание эксперт. 

Существуют мнения, что ослабить боль в мышцах можно с помощью стретчинга, однако он поможет лишь расслабить мышцы, но не избавить от боли полностью.

Поэтому ключевыми факторами для успешного восстановления остаются качественный отдых, сбалансированное питание и здоровый сон.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130