В беседе с ChukotkaMedia фитнес-тренер Семён Мишин из Владивостока поделился своим профессиональным мнением о том, как эффективно убрать жир в нижней части живота. Он объяснил, что добиться результата можно только при комплексном подходе, включающем тренировки и правильное питание.
По словам специалиста, "выборочного" сжигания жира в одной области не существует.
"Мы не можем сделать акцент только на нижней части живота и надеяться, что упражнения на пресс сделают его плоским. Такого не бывает. Нужно работать над всем телом, следить за питанием и проявлять терпение — со временем жир уйдёт. Волшебной таблетки универсальной, которую ты будешь использовать, не существует", — объясняет тренер.
Мишин также подчеркнул, что выполнение силовых упражнений на пресс, таких как скручивания, не только не поможет убрать живот, но может даже визуально увеличить его.
"Если ты будешь качать пресс, то мышечная масса в области живота начнёт расти так же, как это происходит с бицепсами или квадрицепсами при силовых тренировках. Но жир при этом никуда не исчезнет и живот не уменьшится", — добавил он.
Для достижения плоского живота необходимо комплексно подходить к тренировкам и уделять внимание питанию. Упражнения на пресс полезны, но без общего снижения уровня жира в организме результатов не будет.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ChukotkaMedia
