В 2023 году многие специалисты в области фитнеса предсказывали, что реверс-раннинг станет одним из ведущих трендов в 2024 году — и они оказались правы. Фитнес-тренер Ольга Дес в своем Telegram-канале поделилась, что этот необычный вид тренировок уже завоевал популярность среди многих спортсменов, и у него есть множество преимуществ, о которых стоит узнать, сообщает ChukotkaMedia.
Обратный бег не только развивает мышцы, которые редко задействуются при обычном беге, но и помогает улучшить осанку и координацию. Спортсмены и врачи отмечают, что каждый шаг при таком беге выполняется мягче, что снижает нагрузку на суставы и связки, а значит, и риск получения травм становится ниже.
Кроме того, бег задом способствует сжиганию большего количества калорий по сравнению с обычным бегом, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится к похудению.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia.
