Работает хлеще кофе: тренер назвал лучшие способы взбодриться утром
16:10
Водолазы из Владивостока спасли застрявший танкер на Чукотке
15:30
Свыше 1,5 млн человек объединились в "Семейном банке" ВТБ
14:35
14 ноября состоится прямая линия Губернатора Чукотского АО
14:00
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть
13:15
Молодуха до 60 лет: эта дешевая каша "подтягивает" кожу - добавьте в меню
12:10
Сезон дорожных работ завершился на Чукотке в рамках нацпроекта
12:04
У вас точно золотая эрудиция, если отвечаете на 8/8 каверзных вопросов - ТЕСТ
07:30
"Мы мутили схемы": Натан пояснил за лобзания с Лерчеком — чистосердечное признание
12 ноября, 21:10
Юрий Гришан: Не надо зарабатывать очки на беде, которая случилась в Снежном
12 ноября, 18:10
Бизнесменов Колымы приглашают к участию во Всероссийской премии "Предприниматель года"
12 ноября, 17:31
Адская жиротопка с моделями Victoria’s Secret: как "ангелы" худеют перед шоу
12 ноября, 16:10
Новое судно FESCO "Капитан Малахов" торжественно встретили во Владивостоке
12 ноября, 15:10
Ставку по дальневосточной ипотеке зафиксировали до 2030 года
12 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России
12 ноября, 14:20
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40

Гиперскоростная потеря веса за 30 дней - эти 11 продуктов заставят жир таять на глазах

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Если вы мечтаете о быстром и эффективном похудении, то эти 11 продуктов станут вашим секретным оружием в борьбе с лишним весом. Эти продукты ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию жира и помогают поддерживать энергию в течение дня. Специалисты поделились рекомендациями по продуктам, которые обеспечат организм важными белками и другими питательными веществами, сообщает ChukotkaMedia. 

Говядина

Такое мясо богато омега-3, жирными кислотами, витаминами A и E, а также антиоксидантами. Особенно оно полезно для женщин, так как содержит легкоусвояемое гемовое железо, которое помогает предотвратить анемию.

Жирная рыба

Лосось, тунец и сардины — отличные источники не только белка, но и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердца и снижают риск остеопороза. Включение рыбы в рацион помогает укрепить кости и поддерживать общее здоровье.

Киноа

Растительный белок киноа содержит все незаменимые аминокислоты и подходит для женщин, не употребляющих мясо. Киноа богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, что делает ее идеальной для сбалансированного рациона.

Чечевица

Этот продукт богат белком, клетчаткой и железом, что делает его полезным для поддержания здоровья женщин, особенно для тех, кто придерживается растительной диеты.

Семена

Семена чиа, льна и конопли содержат много белка и магния, который помогает поддерживать здоровье костей и мышц. Добавляйте их в йогурты, салаты и коктейли для повышения питательности блюд.

Грецкие орехи

Грецкие орехи — отличный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих женское здоровье и улучшающих когнитивные функции. Эти орехи также способствуют гормональному балансу и могут помочь справляться с депрессией.

Органический тофу

Тофу является хорошим источником растительного белка, железа и кальция. Регулярное потребление соевых продуктов может снижать риск рака молочной железы и оказывать противовоспалительное действие.

Зеленый горошек

Зеленый горошек богат фолиевой кислотой, которая особенно полезна для женщин во время беременности и лактации. Он также содержит белок и антиоксиданты, поддерживающие здоровье.

Яйца

Яйца богаты качественным белком, омега-3, жирными кислотами и холином, что поддерживает здоровье мозга и снижает риски во время беременности.

Органическая курица

Куриное мясо — отличный источник триптофана, аминокислоты, которая поддерживает хорошее настроение. Употребление курицы помогает укрепить кости и предотвращает остеопороз.

Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит меньше сахара и больше белка по сравнению с обычными вариантами. Он богат пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника, и витаминами, необходимыми для поддержания общего здоровья.

Эти продукты, включенные в рацион, помогут женщинам не только поддерживать здоровье костей и мышц, но и улучшить общее самочувствие.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130