Эксперты ВТБ рассказали, что делать инвесторам в период высокой рыночной волатильности
15:45
Гуманитарную помощь отправили сотрудники УФСИН Приамурья зону СВО
13:24
Новые правила передвижения по льду ввели на Чукотке — вот что нужно знать
11:49
Дальневосточный МедиаСаммит в Биробиджане ждет участников со всего ДФО
8 апреля, 19:20
В селе Марково местный житель стрелял в несовершеннолетних из окна квартиры
8 апреля, 17:10
Владислав Кузнецов выступит с отчетом о работе Правительства за 2024 год
8 апреля, 13:40
Вахта Победы: Ко второй военной весне колхоз имени Ленина был готов во всеоружии
8 апреля, 12:05
Партию свежих овощей и зелени завезли в села Провиденского муниципального округа
8 апреля, 11:39
Эксперт СберСтрахования рассказал жителям Владивостока, как сохранить здоровье
7 апреля, 20:50
"Мы решаем задачу развития аэропорта Владивостока в качестве хаба"
7 апреля, 19:40
Работа в зоне СВО и разработки Медцентра ДВФУ — Олег Пак побывал в гостях у PrimaMedia
7 апреля, 16:15
Как уберечь детей от мошеннической схемы с арендой аккаунтов в соцсетях и мессенджерах
7 апреля, 15:35
Владимир Касютин: Дальневосточный МедиаСаммит в разных городах – социально значимая идея
7 апреля, 14:50
На Чукотке пройдет масштабная ярмарка вакансий
7 апреля, 14:30
Вахта Победы: амурчане пробуют чуфу и уличают киномеханика в мошенничестве
6 апреля, 12:44

Гиперскоростная потеря веса за 30 дней - эти 11 продуктов заставят жир таять на глазах

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы мечтаете о быстром и эффективном похудении, то эти 11 продуктов станут вашим секретным оружием в борьбе с лишним весом. Эти продукты ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию жира и помогают поддерживать энергию в течение дня. Специалисты поделились рекомендациями по продуктам, которые обеспечат организм важными белками и другими питательными веществами, сообщает ChukotkaMedia. 

Говядина

Такое мясо богато омега-3, жирными кислотами, витаминами A и E, а также антиоксидантами. Особенно оно полезно для женщин, так как содержит легкоусвояемое гемовое железо, которое помогает предотвратить анемию.

Жирная рыба

Лосось, тунец и сардины — отличные источники не только белка, но и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердца и снижают риск остеопороза. Включение рыбы в рацион помогает укрепить кости и поддерживать общее здоровье.

Киноа

Растительный белок киноа содержит все незаменимые аминокислоты и подходит для женщин, не употребляющих мясо. Киноа богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, что делает ее идеальной для сбалансированного рациона.

Чечевица

Этот продукт богат белком, клетчаткой и железом, что делает его полезным для поддержания здоровья женщин, особенно для тех, кто придерживается растительной диеты.

Семена

Семена чиа, льна и конопли содержат много белка и магния, который помогает поддерживать здоровье костей и мышц. Добавляйте их в йогурты, салаты и коктейли для повышения питательности блюд.

Грецкие орехи

Грецкие орехи — отличный источник омега-3 жирных кислот, поддерживающих женское здоровье и улучшающих когнитивные функции. Эти орехи также способствуют гормональному балансу и могут помочь справляться с депрессией.

Органический тофу

Тофу является хорошим источником растительного белка, железа и кальция. Регулярное потребление соевых продуктов может снижать риск рака молочной железы и оказывать противовоспалительное действие.

Зеленый горошек

Зеленый горошек богат фолиевой кислотой, которая особенно полезна для женщин во время беременности и лактации. Он также содержит белок и антиоксиданты, поддерживающие здоровье.

Яйца

Яйца богаты качественным белком, омега-3, жирными кислотами и холином, что поддерживает здоровье мозга и снижает риски во время беременности.

Органическая курица

Куриное мясо — отличный источник триптофана, аминокислоты, которая поддерживает хорошее настроение. Употребление курицы помогает укрепить кости и предотвращает остеопороз.

Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит меньше сахара и больше белка по сравнению с обычными вариантами. Он богат пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника, и витаминами, необходимыми для поддержания общего здоровья.

Эти продукты, включенные в рацион, помогут женщинам не только поддерживать здоровье костей и мышц, но и улучшить общее самочувствие.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ChukotkaMedia

231572
83
130

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии