Фитнес-тренер рассекретил, как убрать "упругий" жир в низу живота
16:10
В Магаданской области изъято более 350 килограммов немаркированной красной икры
15:30
Жители Чукотки проверят знания культуры народов на этнографическом диктанте
15:00
Брокер ВТБ Мои Инвестиции будет дарить новичкам паи биржевого фонда "Золото"
13:40
На Чукотке построят детский сад на 240 мест - когда ждать
13:40
Чукотка обновляет культурные объекты в рамках нацпроекта — что уже сделано
13:23
Врач развеяла громкий миф о вреде свинины - вот почему ее надо добавить в рацион
12:10
Продолжается капитальный ремонт объектов культуры на Чукотке
11:53
В вашей голове полная неразбериха, если не покажите хотя бы 50% результат - ТЕСТ
07:30
Почему в дождь всех "вырубает"? Ученые раскрыли 5 "магических" причин сонливости
04:10
Авито Авто запустил собственный журнал для массовой аудитории
31 октября, 21:20
MIA BOYKA получила плевок в лицо от фанатки квадробинга — месть обиженных
31 октября, 21:10
153 жителя из категории "Дети войны" пользуются льготами и соцподдержкой на Чукотке
31 октября, 18:20
Центр правовой помощи открылся для жителей Анадыря
31 октября, 16:30
Тренер по балету обнародовала мега-упражнение для похудения - топим жир
31 октября, 16:10
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40
"УрбэнВэй" прошел по правильному пути: как форум расширил горизонты развития Владивостока 15 октября, 17:00
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 16:25
Плитка и ЖК: кто и как создает комфортные городские пространства во Владивостоке 12 октября, 19:35

Опасные болячки: врач-диетолог раскрыла как по ногтям определить состояние здоровья

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Ногти могут быть индикатором общего состояния здоровья человека и сигнализировать о дефиците важных элементов в организме. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова. По её словам, на состояние ногтей стоит обращать внимание, так как это может помочь вовремя выявить проблемы со здоровьем, сообщает ChukotkaMedia. 

Как отметила специалист, белые пятна и полоски на ногтях являются одним из самых распространённых признаков, которые могут свидетельствовать о нехватке цинка, селена или железа. Эти элементы играют важную роль в поддержании здорового обмена веществ, и их дефицит может проявляться в виде изменений на ногтевых пластинах.

"Я часто обращаю внимание на руки своих пациентов и рассматриваю ногти не из любопытства, а с медицинской целью. Их состояние может многое рассказать о внутреннем здоровье человека", — пояснила Габдулхакова в беседе с порталом "Изестия" (18+). 

Диетолог также отметила, что ломкость и истончение ногтевых пластинок могут указывать на анемию — патологическое состояние, связанное с нехваткой гемоглобина и эритроцитов в крови. Это может приводить к ухудшению транспорта кислорода и развитию гипоксии.

Другие изменения ногтей тоже могут быть признаком дефицитов: ребристость свидетельствует о недостатке белка, высокие лунки на больших пальцах рук — о нехватке магния, пожелтение может говорить о грибковом поражении, а заусенцы — о недостатке омега-3 и жирорастворимых витаминов.

Эксперт подчеркнула, что такие изменения часто связаны с несколькими факторами, поэтому при появлении подозрительных симптомов важно обращаться к врачу и не заниматься самолечением. Она также напомнила, что правильное и разнообразное питание помогает восполнить дефицит микроэлементов.

Для поддержания нормального уровня железа в организме Габдулхакова порекомендовала включить в рацион говяжью печень и мясо. Восполнить дефицит белка помогут морепродукты, яйца, мясо и бобовые. Цинк можно получить из семян тыквы, яиц и морепродуктов, а селен — из бразильских орехов и чеснока. Она также посоветовала улучшать усвоение витаминов и минералов с помощью продуктов, таких как яблочный уксус, киви и специи.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130