Жители Чукотки могут получить бесплатную юридическую помощь - новое решение властей
11:19
Этот "змеиный" салатик вскружит голову всем гостям — станет хитом стола
10:32
Эти пышные оладушки хлеще пуха - всегда готовлю только так: 3 хитрости умелых хозяек
09:22
Ваша "русичка" будет недовольна, если пройдете этот ТЕСТ хуже 90% людей
07:30
Названо упражнение №1 для похудения в области ляжек - мнение тренера
05:58
Беру только коврик и сажусь перед теликом: вот 1 лидирующее упражнение на ягодицы
03:35
Олег Майами яростно отрицает любовную связь с Олей Бузовой — фанаты в недоумении
25 ноября, 21:10
Full body или сплит: вот какой метод подойдет для мощного прироста мышц
25 ноября, 21:06
Жир не прилипнет к животу на Новый год, если пить этот 1 напиток уже в конце ноября
25 ноября, 18:41
Новая мода в мире фитнеса — 3D тренировки: тело кайфует
25 ноября, 18:18
В 2025 году на Чукотке ожидаются масштабные спортивные мероприятия
25 ноября, 17:30
На Чукотке подорожает техосмотр - вот на сколько
25 ноября, 15:10
Эта тренировка всплеснет ваши эндорфины — ключ №1 к жиросжиганию
25 ноября, 14:38
На Чукотке наладили вертолётную доставку продуктов в сёла Энурмино и Нешкан
25 ноября, 13:30
Ем эти продукты на завтрак и рыхлый жир сам сходит - врач выдала главную хитрость
25 ноября, 13:10
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 11:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 19:25
Володин: Жилье должно быть доступным для граждан 16 ноября, 15:05
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20

Качаем мыщцы дома: вот как превратить домашние дела в увлекательную тренировку

Классные упражнения не навредят, а только пойдут на пользу
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Не обязательно проводить часы в тренажерном зале или следить за сложными фитнес-программами, чтобы сжечь 100 калорий. Есть множество веселых и простых способов избавиться от лишних складок жира в повседневной жизни. ChukotkaMedia делится идеями, как можно оставаться активным без изнурительных упражнений. Все расчеты сделаны для человека весом до 80 кг.

Уборка дома

Всего 25 минут уборки со шваброй помогут вам избавиться от 100 калорий. К тому же ваш дом станет чище!

Пение в машине

Включите музыку на полную и наслаждайтесь поездкой домой. Если будете петь 40 минут, то сожжете 100 калорий, даже не замечая этого.

Танцевальная вечеринка

Просто включите музыку и потанцуйте в гостиной. Всего 17 минут танцев сожгут 100 калорий.

Работа в саду

Уход за садом не только приносит пользу растениям, но и сжигает калории. 22 минуты работы на свежем воздухе помогут вам избавиться от лишних 100 калорий.

Глажка одежды

Хоть это и не самое приятное занятие, но 60 минут глажки не только наведут порядок в гардеробе, но и помогут сжечь 100 калорий.

Игра в дартс

Если вы играете в дартс с друзьями, то 51 минута игры поможет вам потратить 100 калорий. Главное — избегать калорийных напитков.

Вязание

Даже такое занятие, как вязание, сжигает калории. Всего 50 минут за пряжей — и 100 калорий сгорят, а вы получите готовую шапку или шарф.

Готовка еды

Приготовление пищи дома не только полезно для здоровья, но и помогает тратить калории. 30 минут у плиты избавят вас от 100 калорий.

Теперь даже самые повседневные занятия могут помочь вам оставаться активными и поддерживать форму.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130