Не обязательно проводить часы в тренажерном зале или следить за сложными фитнес-программами, чтобы сжечь 100 калорий. Есть множество веселых и простых способов избавиться от лишних складок жира в повседневной жизни. ChukotkaMedia делится идеями, как можно оставаться активным без изнурительных упражнений. Все расчеты сделаны для человека весом до 80 кг.
Уборка дома
Всего 25 минут уборки со шваброй помогут вам избавиться от 100 калорий. К тому же ваш дом станет чище!
Пение в машине
Включите музыку на полную и наслаждайтесь поездкой домой. Если будете петь 40 минут, то сожжете 100 калорий, даже не замечая этого.
Танцевальная вечеринка
Просто включите музыку и потанцуйте в гостиной. Всего 17 минут танцев сожгут 100 калорий.
Работа в саду
Уход за садом не только приносит пользу растениям, но и сжигает калории. 22 минуты работы на свежем воздухе помогут вам избавиться от лишних 100 калорий.
Глажка одежды
Хоть это и не самое приятное занятие, но 60 минут глажки не только наведут порядок в гардеробе, но и помогут сжечь 100 калорий.
Игра в дартс
Если вы играете в дартс с друзьями, то 51 минута игры поможет вам потратить 100 калорий. Главное — избегать калорийных напитков.
Вязание
Даже такое занятие, как вязание, сжигает калории. Всего 50 минут за пряжей — и 100 калорий сгорят, а вы получите готовую шапку или шарф.
Готовка еды
Приготовление пищи дома не только полезно для здоровья, но и помогает тратить калории. 30 минут у плиты избавят вас от 100 калорий.
Теперь даже самые повседневные занятия могут помочь вам оставаться активными и поддерживать форму.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia
