64-летняя американка, звезда социальных сетей, удивляет свою аудиторию не только активным образом жизни, но и моложавой внешностью. Несмотря на свой возраст, женщина выглядит как 40-летняя, и ее контент, посвященный красоте и здоровью, собирает миллионы просмотров. Как отмечают подписчики, сложно поверить, что она достигла возраста, когда ее можно называть бабушкой, сообщает ChukotkaMedia.
В своих социальных сетях Гарра Браун делится секретами стройной фигуры и молодости, утверждая, что начала тренироваться всего три года назад. Она не прибегает к модным диетам, а придерживается простого правила питания — 90/10. Это означает, что 90% рациона составляют полезные и питательные продукты, а оставшиеся 10% — это небольшие порции вкусных, но менее полезных лакомств. Такой подход, по ее словам, помог ей сбросить лишний вес, который появился во время менопаузы, и поддерживать тело в форме.
Среди ключевых продуктов, которые звезда соцсетей рекомендует для поддержания молодости и здоровья, находятся:
- Ягоды — черника и малина, которые считаются мощным источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения.
- Оливковое масло — помогает бороться с жиром на животе и улучшает здоровье сердца.
- Миндальное молоко, фисташки и арахисовое масло — орехи обеспечивают организм полезными жирами и способствуют борьбе с воспалениями.
- Жирная рыба — лосось и палтус богаты белками и антиоксидантами, которые улучшают внешний вид и замедляют старение.
- Зеленые овощи — огурцы, салат, капуста и кинза играют важную роль в ее рационе, поддерживая общее здоровье и долголетие.
64-летняя звезда соцсетей утверждает, что ключ к молодости — это сбалансированный рацион, физическая активность и позитивное отношение к жизни.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia
