Бывшая девушка Артема Чекалина эпично поглумилась над его скупыми ухаживаниями
21:10
Фитнес-тренер рассекретил, как убрать "упругий" жир в низу живота
16:10
В Магаданской области изъято более 350 килограммов немаркированной красной икры
15:30
Жители Чукотки проверят знания культуры народов на этнографическом диктанте
15:00
Брокер ВТБ Мои Инвестиции будет дарить новичкам паи биржевого фонда "Золото"
13:40
На Чукотке построят детский сад на 240 мест - когда ждать
13:40
Чукотка обновляет культурные объекты в рамках нацпроекта — что уже сделано
13:23
Врач развеяла громкий миф о вреде свинины - вот почему ее надо добавить в рацион
12:10
Продолжается капитальный ремонт объектов культуры на Чукотке
11:53
В вашей голове полная неразбериха, если не покажите хотя бы 50% результат - ТЕСТ
07:30
Почему в дождь всех "вырубает"? Ученые раскрыли 5 "магических" причин сонливости
04:10
Авито Авто запустил собственный журнал для массовой аудитории
31 октября, 21:20
MIA BOYKA получила плевок в лицо от фанатки квадробинга — месть обиженных
31 октября, 21:10
153 жителя из категории "Дети войны" пользуются льготами и соцподдержкой на Чукотке
31 октября, 18:20
Центр правовой помощи открылся для жителей Анадыря
31 октября, 16:30
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40
"УрбэнВэй" прошел по правильному пути: как форум расширил горизонты развития Владивостока 15 октября, 17:00
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 16:25
Плитка и ЖК: кто и как создает комфортные городские пространства во Владивостоке 12 октября, 19:35

Укрепит сосуды и снизит сахар: один продукт в рационе добавит 10 лет вашей жизни

Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Это больше, чем просто привычный гарнир. Он скрывает в себе множество полезных свойств, которые могут значительно улучшить ваше здоровье. ChukotkaMedia раскроет подробнее полезные свойства этого продукта.

Гречка — продукт, который стоит включить в рацион, благодаря множеству полезных свойств. Она укрепляет сосуды, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Гречка не только богата клетчаткой, но и является источником важных микроэлементов, таких как магний, железо, фосфор и медь. Это делает её отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье и избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В одной чашке (170 г) вареной гречневой крупы содержится:

  • 190 калорий
  • 5,47 г белка
  • 32,3 г углеводов
  • 5,68 г жира
  • 4,42 г клетчатки

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

В результате исследований ученые выявили связь между диетами, в которых много цельнозерновых продуктов, и снижением риска развития сердечных заболеваний. А эксперименты показали, что гречка нормализует кровяное давление. В зерне также много клетчатки — пищевые волокна снижают уровень холестерина в крови, что также уменьшает риск сердечных заболеваний, ожирения, диабета, инсульта.

2. Стабилизирует уровень сахара в крови

Гречневая каша помогает стабилизировать уровень сахара в крови благодаря сложным углеводам, которые расщепляются медленно, предотвращая резкие скачки глюкозы.

3. Улучшает пищеварение

Клетчатка, содержащаяся в крупе, способствует нормализации пищеварения и длительному чувству сытости, что делает гречку полезной для тех, кто следит за своим весом.

4. Обогащает важными микроэлементами

В гречке содержатся антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и снизить риск развития хронических заболеваний. Однако стоит помнить, что гречка, как и любой другой продукт, может вызвать аллергическую реакцию у людей с предрасположенностью, поэтому её нужно употреблять умеренно.

231814
83
130