Современные фитнес-тренды непрерывно развиваются, предлагая новые и увлекательные способы поддержания формы. Одним из таких методов является зумба, которая с каждым днем набирает популярность благодаря своей эффективности и веселому подходу к тренировкам. Фитнес-тренер и диетолог Сергей Серёгин поделился с своими мыслями о преимуществах зумбы перед традиционными видами фитнеса, сообщает ИА ChukotkaMedia.
По словам Серёгина, зумба идеально подходит для групповых занятий, так как именно коллективное участие способствует взаимной мотивации участников. Во время зумбы участники не только выполняют упражнения, но и поддерживают друг друга, что значительно повышает эффективность тренировки.
Занятия зумбой позволяют проработать все группы мышц аналогично плаванию, что делает их особенно эффективными для комплексного укрепления тела.
Кроме того, Серёгин обратил внимание на возможности похудения с помощью зумбы. Результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и установленных целей, но при совмещении зумбы с силовыми упражнениями и правильным питанием можно достигнуть заметного похудения.
Также тренер в беседе с порталом Newsinfo.ru (18+) рекомендует не ограничиваться одним видом фитнеса и пробовать разные групповые занятия, такие как тэп и стретчинг, для разнообразия и более эффективной работы над своим телом.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ИА ChukotkaMedia.
