Сотрудники Глобал Портс сдали 36 литров донорской крови
27 ноября, 20:55
Оставляю нарезанные чеснок и лук возле окна на 5 минут — результат ошеломляет
27 ноября, 20:08
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи
27 ноября, 20:05
Эти кухонные приборы кишат грязью и бактериями - вот как чистить правильно
27 ноября, 19:39
Винтажная тренировка снова в моде — все начали повторять этот комплекс на все тело
27 ноября, 17:13
Глава Якутии предложил внедрить новые меры поддержки повышения энергоэффективности
27 ноября, 15:35
Экспресс-тренировка 5-5-5-30 по утрам бодрит хлеще кофе и сжигает пузо - делаю 2 минуты
27 ноября, 15:33
Как Сибирская Промышленная Группа укрепила "Чукотку" для Северного морского пути
27 ноября, 15:00
Жильё и школу начнут строить в следующем году в селе Нешкан
27 ноября, 13:30
Танцы, романтика и классическая музыка: как прошел осенний Морской бал во Владивостоке
27 ноября, 13:25
Готовлю помидоры только на пару — вот 4 веских фактора влияния на организм
27 ноября, 13:05
Дальневосточник Гоша Карцев снялся в документальном сериале "Со всеми бывает"
27 ноября, 11:45
Фермер из Эгвекинота получил 4 миллиона рублей на развитие овощеводства
27 ноября, 11:28
Ваши школьные знания покрылись вековой пылью, если не осилите 8/8 – ТЕСТ
27 ноября, 07:30
Эти 2 спортивные добавки грамотные тренеры считают бесполезными – трата денег
27 ноября, 04:16
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи 27 ноября, 20:05
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 17:25
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 11:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 19:25
Володин: Жилье должно быть доступным для граждан 16 ноября, 15:05
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 14:40
Бизнесменов Колымы приглашают к участию во Всероссийской премии "Предприниматель года" 12 ноября, 17:31
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35

Эффект похлеще SPA: 10 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Кожа будет сиять, как после дорогущей косметики
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Каждая женщина замечала, что некоторые люди выглядят так, будто только что вышли из спа-салона. Возможно, секрет их безупречной кожи кроется не в дорогой косметике, а в том, что они кладут на свою тарелку. Врач-диетолог Анна Красилова утверждает, что правильно подобранные продукты питания могут значительно улучшить состояние кожи, делая её сияющей и здоровой, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Авокадо

Если бы среди продуктов существовал супергерой красоты, то это, безусловно, был бы авокадо. Этот фрукт богат полезными жирами, которые увлажняют кожу изнутри, содержит витамин E — мощный антиоксидант и помогает бороться с воспалениями. 

Лосось

Лосось — не только вкусная рыба, но и незаменимый источник омега-3 жирных кислот, которые борются с воспалениями и помогают сохранить упругость кожи. Благодаря содержанию астаксантина этот продукт также защищает кожу от повреждений. Старайтесь включать лосось в свой рацион 2-3 раза в неделю.

Черника

Черника — это настоящий кладезь полезных веществ для кожи. Витамин C в её составе стимулирует выработку коллагена, а антоцианы защищают кожу от повреждений. Добавляйте чернику в утреннюю овсянку или йогурт, и ваша кожа скажет вам спасибо, передает портал Inmyroom.ru (18+). 

Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином E и цинком. Эти орехи помогают бороться с воспалениями и поддерживают здоровье кожи. Горсть орехов в день — и ваша кожа будет оставаться здоровой и сияющей.

Шпинат

Шпинат — это зелёный эликсир молодости, богатый витаминами A и C, которые играют ключевую роль в здоровье кожи. Лютеин в шпинате защищает кожу от окислительного стресса и улучшает цвет лица. 

Киви

Этот маленький фрукт содержит больше витамина C, чем апельсин, и является мощным антиоксидантом. Киви помогает сохранить кожу упругой и молодой. Попробуйте есть киви вместе с кожурой, ведь в ней содержится много полезных веществ.

Томаты

Томаты богаты ликопином — мощным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от солнечных ожогов и борется с признаками старения. Употребляйте томаты с небольшим количеством жира, чтобы улучшить усвоение ликопина.

Зелёный чай

Зелёный чай богат катехинами, которые уменьшают воспаления и защищают кожу от УФ-повреждений. Пейте 2-3 чашки зелёного чая в день или используйте охлаждённый чай как тоник для лица.

Темный шоколад

Хорошие новости для сладкоежек — темный шоколад полезен для кожи! Содержащиеся в нём флавоноиды улучшают кровообращение, защищают от УФ-повреждений и увлажняют кожу. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70% и наслаждайтесь в умеренных количествах.

Врач-диетолог напоминает: ни один продукт сам по себе не сотворит чудес. Секрет красивой кожи — это сбалансированное питание, разнообразие продуктов и достаточное потребление воды. Включайте в свой рацион продукты разных цветов, и ваша кожа обязательно отблагодарит вас сиянием и здоровьем.

ИА ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ИА ChukotkaMedia

231572
83
130