Медицинский специалист Екатерина Терентьева поделилась знаниями о том, как можно определить дефицит витаминов в организме без применения УЗИ и лабораторных анализов, сообщает портал hibiny.ru (18+).
"Каждому виду авитаминоза присущи специфические признаки, а выраженность симптомов зависит от степени недостаточности витамина", — сообщает эксперт.
Вот признаки, указывающие на возможный авитаминоз:
- Наличие растяжек на коже может сигнализировать о нехватке цинка.
- Если кожа стала бледнее, это может указывать на дефицит биотина и фолиевой кислоты.
- Шершавость и сухость кожи часто являются признаками недостатка витаминов A, E и C.
- Ухудшение зрения может быть связано с нехваткой витамина A.
- Сухие и потрескавшиеся губы могут указывать на дефицит магния и витаминов группы B.
- Чувство холода в руках и ногах может быть результатом нехватки магния.
- Онемение конечностей может быть вызвано дефицитом фолиевой кислоты и витаминов группы B.
- Судороги в ногах могут быть признаком нехватки кальция или магния.
- Белые пятна или неровности на ногтях часто свидетельствуют о дефиците цинка.
- Заусенцы могут появляться при недостатке витамина C, фолиевой кислоты и белка
- Вдавленные или потрескавшиеся ногтевые пластины на ногах могут указывать на дефицит железа.
- Легкость образования синяков и кровоточивость десен могут быть признаками дефицита витамина K.
Важно помнить, что подобные симптомы могут быть предвестниками серьезных заболеваний, поэтому при их появлении рекомендуется обращение к врачу для получения профессиональной консультации.
