Фитнес-тренер Зана Моррис выделяет одно упражнение, эффективностью превосходящее даже бег и занятия на тренажерах, в избавлении от жировых отложений на животе и в укреплении мышц. Это упражнение доступно для выполнения в домашних условиях без необходимости в специальном оборудовании, сообщает портал hibiny.ru (18+).
По словам эксперта, отжимания — это универсальное упражнение, которое не требует специальных тренажеров или даже спортивной обуви. Оно легко вписывается в любой образ жизни и может быть выполнено в любом удобном месте.
Это упражнение активно задействует не только мышцы живота, но и многие другие группы, включая руки, плечи, грудь и спину, что делает его исключительно эффективным для комплексной проработки тела. Отжимания не только помогают укрепить мышцы и сделать их более выраженными, но и способствуют ускорению сердцебиения, что, в свою очередь, активирует процесс сжигания жира, улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы и повышает выносливость.
