На Камчатке во время МедиаСаммита обсудили кадровый вопрос в журналистике 
26 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 23:00
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 21:05
Как попасть в топ Дзен.ру узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 19:25
"Молодежь Дальнего Востока: главный драйвер развития"
25 июля, 17:35
Дискуссия "Жизнь после СВО: своих не бросаем" прошла на Камчатке
25 июля, 16:40
"Нейропоиск — убийца трафика" - эксперты МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:25
Новые знания и приятные призы получили участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:25
Участников МедиаСаммита на Камчатке научили работать с молодёжной аудиторией
25 июля, 16:15
Камчатские журналисты посетили лекции образовательной программы ИНФОРУМ
25 июля, 13:40
Вахта Победы в ЕАО: золота - сверх плана: надо быстрее залечить раны, нанесенные войной
25 июля, 12:15
"Как сделать топовый телеграм-канал" узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 12:00
О вдохновении, гонорарах из 90-х и детских книгах говорили сегодня на Камчатке
25 июля, 11:10
Не бояться камеры и вести интервью научились участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 09:00
Заплывом на озере отметили закрытие смены в пионерлагере Уссурийска
24 июля, 19:09

Эти 3 простейших приема на ночь сгоняют жир с толстых ляжек - для самых ленивых

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Борьба с лишним весом не обязательно должна быть сложной и утомительной. Даже самые ленивые из нас могут внести небольшие изменения в свой вечерний ритуал, которые помогут сжечь жир на толстых ляжках. Вот несколько простых приемов на ночь, которые станут вашими верными помощниками в этом процессе, сообщает ИА ChukotkaMedia.

Растяжка перед сном: Прежде чем отправиться в постель, уделите всего 5-10 минут на растяжку. Это поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к ночному восстановлению. Сосредоточьтесь на ногах, особенно на внутренней и наружной поверхностях бедер.

Вода с лимоном: Перед сном выпейте стакан теплой воды с добавлением сока лимона. Этот напиток поможет ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение. Лимон содержит витамин С, который способствует выведению токсинов из организма и улучшает общее состояние кожи.

Легкий ужин: Избегайте переедания перед сном и выбирайте легкие ужины, богатые белком и овощами. Например, это может быть греческий йогурт с орехами и ягодами, кусочек курицы с овощным салатом или паровые овощи с рыбой. Употребление легкого ужина позволит вашему организму переварить пищу легче и избежать набора лишнего веса.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете активно бороться с жиром на ляжках, даже если вы склонны к лени. Не забывайте, что маленькие изменения в повседневной рутине могут привести к значительным результатам.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу диету или тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

231572
83
130

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии