Эти 5 упражнений ликвидируют жир внизу живота - худеем перед Новым годом
14:31
Кожа будет сиять зимой: выбираем кремы с этими 2 витаминами в составах
11:43
У вас превосходный ум, если верно ответите на 7/7 вопросов – ТЕСТ по географии
07:30
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 19:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 19:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 18:55
Ягодицы будут гореть огнем после этого упражнения - крепкий орех за 30 дней
22 ноября, 16:33
Жидкая гадость или вкуснятинка? Врачи раскрыли, кому запрещено есть хурму
22 ноября, 15:44
FESCO в 2024 году по программе северного завоза на Чукотку перевезла более 88 тысяч тонн
22 ноября, 12:20
Почему после тренировок болят колени? - четкий ответ тренера
22 ноября, 10:26
Даже у гения не хватит силенок ответить на 6/6 вопросов, а вы рискнете? - ТЕСТ
22 ноября, 07:30
Включила в меню эти продукты и теперь вообще не стрессую - дешевые и вкусные
22 ноября, 07:12
4 четких упражнения с собственным весом для женщин - делаем перед телеком
22 ноября, 04:16
Марина Федункив впервые стала мамой в 53 года - подробности
21 ноября, 21:10
Эта гимнастика для спины излечит позвоночник от болей даже после 50 - видеогайд с упражнениями
21 ноября, 20:41
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 11:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 19:25
Володин: Жилье должно быть доступным для граждан 16 ноября, 15:05
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20

Опасные болячки и лишний вес: эта каша в рационе вредит здоровью

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

Каши долгое время считались символом здорового питания. Однако современные исследования показали, что не все из них заслуживают такой репутации, сообщает ИА ChukotkaMedia. Какая же каша может стать причиной заболеваний?

Причины тревоги

  • Быстрые углеводы. Некоторые каши, особенно из быстрорастворимых сортов, а также манная, содержат много быстрых углеводов, которые приводят к резкому повышению уровня сахара в крови. Это может стать фактором риска для развития диабета.
  • Высокий гликемический индекс. Каши с высоким гликемическим индексом способствуют увеличению аппетита, что может стать причиной лишнего веса и, в долгосрочной перспективе, ожирения.
  • Добавки и консерванты. Многие коммерческие каши содержат добавки, сахар и другие ингредиенты, которые уменьшают пищевую ценность продукта и могут вредить здоровью.

Какие каши выбирать?

Лучше всего предпочитать каши из цельного зерна, такие как гречневая, овсянка или киноа. Они богаты медленными углеводами, витаминами и минералами. Также не забывайте читать состав на упаковке и избегать продуктов с добавленным сахаром и другими нежелательными ингредиентами.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

231572
83
130