Если вы устали от утренней суеты, когда некогда поесть, а к обеду уже голова идет кругом от голода, попробуйте завтрак в банке. Он готовится за 5 минут вечером, а утром остается только взять и выйти.
Вам понадобится на одну порцию:
Натуральный йогурт или сметана — 150 г
Овсяные хлопья — 3 ст. ложки
Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка
Банан — 1 шт.
Ягоды — горсть
Орехи или семена — 1 ст. ложка
Щепотка корицы (по желанию)
Как сделать (лучше вечером):
- На дно банки налейте йогурт.
- Насыпьте овсянку.
- Выложите кружочки банана.
- Добавьте ягоды, орехи, мед и корицу.
- Закройте и поставьте в холодильник.
К утру все пропитается, станет нежным и ароматным. Можно есть прямо из банки.
Приятного аппетита!
