Если вы устали от однообразных завтраков и не хотите тратить много времени на готовку, попробуйте простой рецепт в стаканчике. Он получается вкусным, полезным и всегда разный. Можно менять фрукты, орехи и добавки под настроение.
Подходит для всей семьи и для тех, кто спешит на работу. Готовится за пару минут и не требует ничего особенного.
Что понадобится:
Греческий йогурт (или любой густой) — 150–200 г
Фрукты или ягоды (банан, клубника, малина, киви) — 100 г
Орехи или семена (грецкие, миндаль, чиа, подсолнух) — горсть
Мед или кленовый сироп — ½ ч. ложки (по желанию)
Овсяные хлопья или гранола — 2–3 ст. ложки
Как готовить:
- На дно стакана выложите слой йогурта.
- Добавьте нарезанные фрукты или ягоды.
- Посыпьте овсяными хлопьями или гранолой.
- Повторите слои, завершите йогуртом сверху.
- Украсьте орехами, семенами и чуть полейте медом.
Можно приготовить вечером и убрать в холодильник.
Приятного завтрака!
