Если вы часто замечаете, что сидите за компьютером с головой, вытянутой вперёд, знайте, это не просто неудобная поза. Со временем она превращается в стойкую привычку, а потом в "компьютерную шею". У этого состояния есть и другие названия: гусиная шея, экранная шея. Но суть одна: голова уезжает вперёд, а вместе с ней "уезжает" и молодость, делится автор Дзен-блога "Healthy" (18+).
Что происходит с лицом и шеей:
- Шея укорачивается, а голова как будто вжимается в плечи.
- Появляется усталость, головные боли, сонливость.
- Ухудшается цвет лица, появляются мешки под глазами.
- "Угол молодости" исчезает, овал лица "плывёт", появляется второй подбородок.
- Шея становится дряблой, появляются кольца Венеры.
Больше пот ручьём не течёт — внедрила 1 хитрую привычку для сухости летом Актуально, на время отключения горячей воды
Так происходит потому, что задняя поверхность шеи напрягается и укорачивается, а передняя теряет тонус. Она начинает обвисать, и лицо стареет визуально гораздо быстрее. Главное, вернуть голове правильное положение. Это не быстро, но реально. Нужно, чтобы тело запомнило новое положение, и для этого отлично работает простое упражнение.
- Сядьте или встаньте прямо, выпрямите спину.
- Сцепите руки в замок на затылке, большие пальцы у линии роста волос.
- Давите головой на руки, а руками сопротивляйтесь.
- Задержитесь в этом положении на 1 минуту.
- Повторяйте 2–3 раза в день.
Уже через несколько дней вы почувствуете, что держать голову прямо становится проще. А со временем подтянется шея, и лицо начнёт выглядеть свежее.
Важно: если есть проблемы с шейным отделом, проконсультируйтесь со специалистом.
