Скумбрия — настоящий суперфуд среди продуктов. Она богата витаминами и минералами, которые работают на благо вашего организма. Витамины A и E делают кожу сияющей, волосы крепкими, а зрение острым. Группа B поддерживает нервы, иммунитет и сердце, помогая справляться со стрессом.
Витамин D укрепляет кости, а C борется за здоровье иммунной системы. Фолиевая кислота особенно важна для будущих мам и здоровья сердца. Минералы тоже в деле: кальций укрепляет скелет, магний заботится о нервах, а железо обеспечивает тело энергией.
Особый бонус — омега-3. Эти жирные кислоты поддерживают сердце, успокаивают нервную систему и дарят заряд бодрости. По словам врача диетолога-гастроэнтеролога Нурии Диановой, такая рыба — доступный способ поддерживать организм в тонусе и защищать его от болезней.
