Учёные из Университета Монаша выяснили, что умеренное потребление яиц, от 1 до 6 штук в неделю, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 29 процентов. Подробностями делятся авторы тг-канала "Живая еда" (18+).
Это исследование проводилось на группе из 8 756 пожилых людей, в том числе на тех, у кого был диагностирован высокий уровень холестерина.
Как сообщается, яйца могут быть частью здорового рациона, несмотря на прежние опасения относительно их влияния на холестерин. Умеренное потребление яиц помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, особенно если их сочетать с другими полезными продуктами и сбалансированным питанием.
Исследователи отмечают, что ключевым моментом в употреблении яиц является умеренность. Большое количество яиц или неправильное питание, в котором преобладают жирные продукты и мало клетчатки, не даст таких положительных эффектов. Однако в сочетании с правильным образом жизни яйца могут значительно улучшить здоровье, снизив риск заболеваний сердца и сосудов, а также увеличить продолжительность жизни.
Эти результаты открывают новые перспективы для профилактики заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, и могут помочь людям, страдающим от высокого уровня холестерина, сделать рацион более сбалансированным и здоровым.
