Оказывается спать дольше восьми часов подряд не так полезно, как принято считать. Учёные выяснили, что переизбыток ночного отдыха может навредить организму. Об этом сообщают Городские порталы (18+).
Исследования показывают, что чрезмерный сон снижает уровень серотонина — вещества, отвечающего за настроение и активность. Из-за этого замедляется кровоток, что негативно сказывается на работе мозга.
Такое состояние часто сопровождается сильными головными болями, которые могут испортить всё утро или даже целый день. Специалисты рекомендуют придерживаться режима сна от 7 до 8 часов, чтобы избежать неприятных последствий и поддерживать здоровье.
Этот вывод ещё раз подчёркивает, что важен не только достаточный, но и сбалансированный сон.
