Просмотр телефона сразу после пробуждения может негативно сказаться на самочувствии. Об этом сообщают Городские порталы (18+). Исследования показывают, что такая привычка снижает концентрацию, ухудшает настроение и влияет на способность принимать решения.
Утром мозг ещё не успевает проснуться, а поток уведомлений и информации перегружает его, приводя к утомлению. Социальные сети только усугубляют ситуацию: просмотр чужих идеализированных жизней вызывает стресс и формирует ложные ожидания.
Кроме того, привычка "залипать" в телефон по утрам снижает продуктивность на весь день. Вместо того чтобы сосредоточиться на важных делах, человек теряет энергию и мотивацию.
Эксперты советуют отложить телефон хотя бы на первые 30 минут после пробуждения. Это поможет сохранить ясность ума и настроиться на успешный день.
