Физическая активность может стать отличным способом справиться с депрессией. Исследования показали, что увеличение мышечной массы напрямую связано с уменьшением вероятности развития этого состояния. Информируют Городские порталы (18+).
Согласно полученным данным, каждый дополнительный килограмм мышечной массы снижает риск депрессии на 5,5 процентов. А у тех, кто достиг внушительных результатов в наращивании мышц, вероятность столкнуться с этим недугом оказывается на 44 процента ниже, чем у людей с низким уровнем мышечной массы.
Учёные отмечают, что силовые тренировки положительно влияют на общее состояние организма, уровень гормонов и самооценку. А это в совокупности помогает поддерживать психологическое здоровье. Таким образом, регулярные занятия в спортзале могут стать не только залогом отличной физической формы, но и важным инструментом профилактики депрессии.
