Гимнастика для восстановления зрения — это простой и эффективный способ поддержать здоровье глаз в условиях постоянных зрительных нагрузок. Выполняя специальные упражнения, можно улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить глазные мышцы. Врач натуральной медицины, специалист по апитерапии и гомеопатии Сергей Каменский рассказывает о простой гимнастике для глаз в телеграм-канале "Красота и Здоровье" (18+).
Как объясняет специалист, ежедневное восстановительного комплекса упражнений для глаз поможет не только снять усталость, но и сохранить остроту зрения, даже если вы проводите много времени за компьютером или гаджетами.
1. Примите удобное положение.
2. Направляйте взгляд попеременно вверх — влево — вниз — вправо. По 5 раз в каждую сторону.
3. Затем посмотрите наискосок в обе стороны по 5 раз.
4. Нарисуйте глазами прямоугольник 5 раз.
5. Вращайте глазами по кругу в одну и другую сторону.
6. После выполнения каждого упражнения быстро моргайте, чтобы снять напряжение.
Далее потрите ладони друг о друга и приложите их к глазам на 30-40 секунд. Делайте эту гимнастику 3-4 раза в день и о проблемах со зрением вы вскоре забудете.
