Доктор Майкл Азиз, автор книги "Нестареющая революция" (18+), рассказал, почему одна популярная диетическая ошибка 90-х может отбирать у вас энергию. Речь идет о пищевой пирамиде 1992 года, созданной правительством США, которая до сих пор влияет на многие диеты.
В пирамиде, которая оставалась актуальной до 2005 года, хлеб, крупы, рис и макароны занимали место на самом низу, что заставляло людей ориентироваться на углеводы как основную часть рациона. Овощи, фрукты, молочные продукты и белки следовали по очередности, а жиры, масла и сладости оказались на самой вершине. Однако, по словам доктора Азиза, такая диета привела к популяризации низкокалорийных продуктов, что не всегда полезно для здоровья.
Кроме того, полезные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и других продуктах, имеют важное значение для поддержания энергии и общего состояния организма. Необходимо сбалансированно подходить к выбору продуктов и избегать ограничений, которые могут снизить энергетический уровень.
