У вас точно золотая эрудиция, если отвечаете на 8/8 каверзных вопросов - ТЕСТ
07:30
"Мы мутили схемы": Натан пояснил за лобзания с Лерчеком — чистосердечное признание
12 ноября, 21:10
Юрий Гришан: Не надо зарабатывать очки на беде, которая случилась в Снежном
12 ноября, 18:10
Бизнесменов Колымы приглашают к участию во Всероссийской премии "Предприниматель года"
12 ноября, 17:31
Адская жиротопка с моделями Victoria’s Secret: как "ангелы" худеют перед шоу
12 ноября, 16:10
Новое судно FESCO "Капитан Малахов" торжественно встретили во Владивостоке
12 ноября, 15:10
Ставку по дальневосточной ипотеке зафиксировали до 2030 года
12 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России
12 ноября, 14:20
Атомный ледокол "Ямал" завершил навигацию 2024 года, доставив грузы в Певек
12 ноября, 12:40
Эти продукты нельзя есть при боли в горле – только усугубят состояние
12 ноября, 12:10
Эксперты из БРИКС и других стран выступят на международной конференции AI Journey
12 ноября, 11:45
Ветрюганище и дубак ворвутся на Чукотку в ближайшие часы - полный прогноз
12 ноября, 11:40
Ваш уровень - сверхразум, если осилите эти 8 вопросов ТЕСТа на эрудицию
12 ноября, 07:30
Разгорелся скандал вокруг "фанеры" Киркорова - фанаты и хейтеры сцепились
11 ноября, 21:10
Школьники Чукотки примут участие в телевизионной олимпиаде "Умницы и умники"
11 ноября, 17:30
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40

Эти 3 простецкие привычки закалят организм на максимум - осенью для иммунки в самый раз

Врач поделилась, как сохранить здоровье в холодное время года
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Осень приносит не только яркие листья, но и повышенный риск простуд и вирусных инфекций. Врач Диляра Лебедева поделилась советами, как защитить себя от болезней в это время года, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

По словам Лебедевой, чтобы укрепить здоровье, нужно уменьшить количество сахара в рационе. 

"Отказаться от сладкого. Да-да! Сахар провоцирует "сахарные качели", а это истощает кортизол, ответственный за иммунный ответ. Кроме того, сахар провоцирует системное воспаление, на которое "отвлекается" иммунитет", — отмечает врач в своем Telegram-канале (18+). 

Еще один важный шаг — соблюдать режим сна. Лебедева советует ложиться спать пораньше, так как здоровый сон помогает организму вырабатывать мелатонин, который укрепляет защитные силы организма.

Также врач рекомендует одеваться по погоде. "Не забывайте про шапки и сухую обувь. В большом городе инфекция распространяется молниеносно", — подчеркивает врач.

Особое внимание стоит уделить здоровью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Как отмечает Лебедева, именно в ЖКТ обитает более 60% иммунных клеток. Здоровая микрофлора кишечника помогает организму бороться с инфекциями, поддерживая местный иммунитет.

ИА ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ИА ChukotkaMedia

231572
83
130