Мясистые томаты уже к декабрю: сажаю помидоры прямо на кухне - сочнее, чем летом
14:10
Сбер открыл для российского бизнеса доступ к платформе управления киберугрозами Sber X-TI
13:35
На Чукотке открыта учебная мастерская по подготовке проходчиков
12:54
Вес начнет сходить по минутам - ТОП-3 японских секрета идеальной фигуры
12:10
Ваши знания не объять и не измерить, если ответите на все 7 вопросов - ТЕСТ
07:30
Виктория Боня показала, как в горах она ходит в туалет - приспособление для девочек
7 ноября, 21:10
Терапевты, неврологи, лоры пользуются большим спросом у клиентов ДМС СберСтрахования в ДФО
7 ноября, 19:20
Спрос на добровольное страхование жилья на Дальнем Востоке вырос на 6%
7 ноября, 17:10
Малый бизнес Дальнего Востока застраховал свои риски в СберСтраховании на 9,3 млрд рублей
7 ноября, 16:10
Как избавиться от "гудящей" боли в мышцах после тренировки - советы тренера
7 ноября, 16:10
Крупный бизнес ДФО застраховал свои риски в СберСтраховании на 1 трлн рублей
7 ноября, 15:20
"Литературные мосты в страны АТР начинаются на Дальнем Востоке, это – повод для гордости"
7 ноября, 15:15
168 новых рабочих мест появилось для граждан с инвалидностью на Чукотке
7 ноября, 13:30
Торжественная церемония спуска на воду атомного ледокола "Чукотка" прошла Санкт-Петербурге
7 ноября, 13:00
Эти семена не просто модный тренд, а настоящее сокровище — лишний жир уйдет за 14 дней
7 ноября, 12:10
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40

Эти семена не просто модный тренд, а настоящее сокровище — лишний жир уйдет за 14 дней

Они помогают надолго утолить голод, что особенно ценят худеющие люди
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Семена чиа — это маленькие черные или белые семена из Южной Америки. Эндокринолог Наталья Антонова и нутрициолог Анастасия Костомаха рассказали об их полезных свойствах и почему их стоит добавить в свой рацион. Они помогают надолго утолить голод, что особенно ценят худеющие люди, сообщает ИА СhukotkaMedia. 

Что содержат семена чиа?

В 100 граммах семян чиа — 486 калорий, а также:

15 г. белков,
30 г. жиров,
50 г. углеводов.

Семена богаты пищевыми волокнами, которые надолго дают ощущение сытости.

Чем полезны семена чиа?

  1. Для мозга и памяти: В семенах есть Омега-3 и фосфор, которые поддерживают память и работу мозга.
  2. Для сердца: Растительные жиры помогают снизить холестерин и улучшают кровообращение, снижая риск сердечных заболеваний. Калий в составе семян также полезен для сердца, передает портал Sport-express.ru (18+). 
  3. Для похудения: Пектин, содержащийся в семенах, увеличивается в объеме в желудке, давая чувство сытости без лишних калорий.

Семена чиа можно добавлять в разные блюда: смузи, пудинги, йогурты или выпечку. Благодаря своему насыщенному составу и множеству полезных свойств они станут отличным дополнением к любому рациону.

Напомним, ранее фитнес-тренер Семён Мишин поделился своим мнением о том, как часто следует тренироваться и что важно учитывать для поддержания крепкого здоровья.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130