Терка у меня острее скальпеля: точу ее сама за 5 минут – справится любая хозяйка
15:51
Эти 5 упражнений стирают суставы: колени будут болеть и хрустеть
14:38
От хандры и депрессняка: врач назвала реальную пользу мандаринов
12:51
Эпоха СССР у вас в крови, если осилите 8/8 вопросов - ТЕСТ для тех, кому за 40
07:30
Тренировка Upper-Body: подтяжка рук и подмышек за 15 минут
23 ноября, 23:57
Готовлю из маленького кусочка курятины гору шницелей - главная хитрость в конце
23 ноября, 20:39
Сочный лучок попрет прямо на подоконнике: выращиваем сочную зелень к Новому году
23 ноября, 16:08
Эти 5 упражнений ликвидируют жир внизу живота - худеем перед Новым годом
23 ноября, 14:31
Кожа будет сиять зимой: выбираем кремы с этими 2 витаминами в составах
23 ноября, 11:43
У вас превосходный ум, если верно ответите на 7/7 вопросов – ТЕСТ по географии
23 ноября, 07:30
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 19:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 19:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 18:55
Ягодицы будут гореть огнем после этого упражнения - крепкий орех за 30 дней
22 ноября, 16:33
Жидкая гадость или вкуснятинка? Врачи раскрыли, кому запрещено есть хурму
22 ноября, 15:44
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 11:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 19:25
Володин: Жилье должно быть доступным для граждан 16 ноября, 15:05
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20

Эти семена не просто модный тренд, а настоящее сокровище — лишний жир уйдет за 14 дней

Они помогают надолго утолить голод, что особенно ценят худеющие люди
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Семена чиа — это маленькие черные или белые семена из Южной Америки. Эндокринолог Наталья Антонова и нутрициолог Анастасия Костомаха рассказали об их полезных свойствах и почему их стоит добавить в свой рацион. Они помогают надолго утолить голод, что особенно ценят худеющие люди, сообщает ИА СhukotkaMedia. 

Что содержат семена чиа?

В 100 граммах семян чиа — 486 калорий, а также:

15 г. белков,
30 г. жиров,
50 г. углеводов.

Семена богаты пищевыми волокнами, которые надолго дают ощущение сытости.

Чем полезны семена чиа?

  1. Для мозга и памяти: В семенах есть Омега-3 и фосфор, которые поддерживают память и работу мозга.
  2. Для сердца: Растительные жиры помогают снизить холестерин и улучшают кровообращение, снижая риск сердечных заболеваний. Калий в составе семян также полезен для сердца, передает портал Sport-express.ru (18+). 
  3. Для похудения: Пектин, содержащийся в семенах, увеличивается в объеме в желудке, давая чувство сытости без лишних калорий.

Семена чиа можно добавлять в разные блюда: смузи, пудинги, йогурты или выпечку. Благодаря своему насыщенному составу и множеству полезных свойств они станут отличным дополнением к любому рациону.

Напомним, ранее фитнес-тренер Семён Мишин поделился своим мнением о том, как часто следует тренироваться и что важно учитывать для поддержания крепкого здоровья.

ChukotkaMedia

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

231572
83
130