Даже если утром у вас совсем мало времени, вы всегда можете быстро приготовить полезный смузи, который поддержит ваше здоровье и поможет сбросить лишний вес. Смузи — это отличная альтернатива классическим завтракам и перекусам, ведь они насыщают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. А главное, что приготовить такой напиток можно всего за несколько минут, сообщает ChukotkaMedia.
Как смузи помогают худеть?
Замена традиционного завтрака или перекуса на низкокалорийный смузи способствует снижению веса. Овощи и фрукты, содержащиеся в таких напитках, низкокалорийные, но при этом богаты клетчаткой и антиоксидантами, что дает ощущение сытости и энергии. Исследования показали, что регулярное употребление овощного сока помогает сбросить до 1,8 кг за 12 недель. Смузи улучшает пищеварение, помогает справляться с вздутием и способствует похудению.
Рецепты полезных смузи
Имбирно-ананасовый смузи для плоского живота:
Этот напиток поможет избавиться от вздутия и улучшить пищеварение благодаря свежим ингредиентам и природным ферментам.
Ингредиенты:
3 чашки шпината
1 средний огурец
3/4 стакана свежего ананаса
1 ст. л. тертого корня имбиря
Ванильно-миндальный смузи для подтянутого тела:
Белковый смузи для тех, кто хочет подтянуть тело и уменьшить количество жира на животе.
Ингредиенты:
1 стакан несладкой кокосовой воды
2 стакана шпината
1 замороженный банан
2 ст. л. миндального масла
2 ч. л. экстракта ванили
4 ст. л. белкового порошка
1 стакан льда
Смузи — это быстрый и вкусный способ поддерживать здоровье и стройность без долгих приготовлений. Начните утро с полезного напитка и почувствуйте энергию на целый день!
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ChukotkaMedia
