Эпоха СССР у вас в крови, если осилите 8/8 вопросов - ТЕСТ для тех, кому за 40
07:30
Тренировка Upper-Body: подтяжка рук и подмышек за 15 минут
23 ноября, 23:57
Готовлю из маленького кусочка курятины гору шницелей - главная хитрость в конце
23 ноября, 20:39
Сочный лучок попрет прямо на подоконнике: выращиваем сочную зелень к Новому году
23 ноября, 16:08
Эти 5 упражнений ликвидируют жир внизу живота - худеем перед Новым годом
23 ноября, 14:31
Кожа будет сиять зимой: выбираем кремы с этими 2 витаминами в составах
23 ноября, 11:43
У вас превосходный ум, если верно ответите на 7/7 вопросов – ТЕСТ по географии
23 ноября, 07:30
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 19:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 19:40
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
22 ноября, 18:55
Ягодицы будут гореть огнем после этого упражнения - крепкий орех за 30 дней
22 ноября, 16:33
Жидкая гадость или вкуснятинка? Врачи раскрыли, кому запрещено есть хурму
22 ноября, 15:44
FESCO в 2024 году по программе северного завоза на Чукотку перевезла более 88 тысяч тонн
22 ноября, 12:20
Почему после тренировок болят колени? - четкий ответ тренера
22 ноября, 10:26
Даже у гения не хватит силенок ответить на 6/6 вопросов, а вы рискнете? - ТЕСТ
22 ноября, 07:30
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 11:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 19:25
Володин: Жилье должно быть доступным для граждан 16 ноября, 15:05
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 14:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 14:20
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20

Спортпитание без иллюзий: разбор самых "душных" мифов в фитнес-индустрии

Они не имеют ничего общего с опасными химическими веществами
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

В мире спорта и фитнеса существует множество мифов и заблуждений относительно спортивного питания. Многие из них вводят в заблуждение не только новичков, но и опытных спортсменов. Однако, чтобы достичь высоких результатов, важно понимать, что на самом деле представляет собой спортивное питание и как его правильно использовать. ИА ChukotkaMedia развеет самые распространенные мифы по этой теме.

Спортивное питание предназначено для трёх основных целей:

1. Сжигание жира и снижение веса — с помощью жиросжигателей или диуретиков.
2. Набор мышечной массы — с использованием белково-углеводных коктейлей или протеина.
3. Улучшение общего самочувствия и восстановления после тренировок — с помощью витаминных комплексов, антиоксидантов или изотоников.

Спортивное питание даёт организму необходимые вещества и микроэлементы, которые важны в период активных физических нагрузок. Однако существует ряд мифов, которые часто мешают спортсменам правильно использовать спортивные добавки.

Мифы о спортивном питании

Миф 1: Спортивное питание нужно только профессионалам

На самом деле, спортивное питание полезно для всех, кто испытывает тяжёлые физические нагрузки, будь то тренировки в спортзале, длительные пробежки или даже физический труд. Традиционная пища не всегда может обеспечить необходимое количество витаминов и минералов, поэтому спортивные добавки становятся удобным и эффективным решением.

Миф 2: Спортивное питание — это синтетика

Некоторые люди ошибочно полагают, что спортивное питание — это искусственные добавки. На самом деле, компоненты, входящие в состав спортивных комплексов, являются натуральными и присутствуют в обычных продуктах, таких как творог, яйца, молоко и фрукты. Разница лишь в том, что спортивные добавки содержат концентрированные дозы полезных веществ.

Миф 3: Спортивное питание — опасный химический коктейль

Существует путаница между спортивным питанием и гормональными или анаболическими препаратами. Спортивное питание — это безопасные и натуральные комплексы, разработанные для поддержания организма при нагрузках. Они не имеют ничего общего с опасными химическими веществами.

Миф 4: При правильном питании спортивные добавки не нужны

Спортивные добавки помогают восполнить недостаток необходимых веществ, что особенно актуально в условиях стресса, быстрого ритма жизни и возрастных изменений, сообщает портал five-sport.ru (18+).

Миф 5: Высоких результатов можно достичь и без спортивного питания

Это возможно, но потребует больше времени и усилий. Спортивное питание ускоряет процесс достижения результатов, предоставляя организму всё необходимое для быстрого восстановления и роста.

Миф 6: Спортивное питание позволяет нарастить мышцы без тренировок

Спортивные добавки не заменяют физическую активность. Без тренировок они могут привести лишь к набору лишнего веса. Спортивное питание — это дополнение к тренировочному процессу, а не его замена.

Миф 7: Спортивное питание нужно принимать строго по графику

Для профессионалов график важен, но любителям достаточно соблюдать общие рекомендации, например, принимать белково-углеводные коктейли перед тренировкой, а протеин — после. Жёсткий график здесь необязателен.

Миф 8: Цена важнее качества при выборе спортивного питания

Это опасное заблуждение. Как и в случае с продуктами питания, важно обращать внимание на проверенные и надёжные бренды. Это гарантия того, что спортивное питание будет безопасным и эффективным.

Спортивное питание — это не опасная химия, а полезный комплекс витаминов и минералов, который помогает организму во время тренировок. Оно не заменяет тренировки, но значительно облегчает процесс достижения спортивных целей, делая его более быстрым и эффективным.

231814
83
130