Подростка развели на 21 тысячу рублей при аренде жилья в Анадыре
13:30
Эти 5 признаков говорят о нехватке в организме витаминов – тревожные сигналы
12:10
На Чукотке открыли первую учебную мастерскую по подготовке проходчиков
11:02
В школе по истории у вас была железная двойка, если не наберете хотя бы 4/8 – ТЕСТ
07:30
Замес вокруг P.Diddy: стало известно, насколько J.Lo "вовлечена" в дела репера
10 ноября, 21:10
Питание для женщин с весом 75-80 кг, чтобы похудеть: фитнес тренер дал рацион
10 ноября, 16:10
Врач разъяснила, необходим ли организму регулярный детокс или это лишь тренд
10 ноября, 12:10
У вас совсем крошечный кругозор, если допустите больше 2 ошибок - ТЕСТ
10 ноября, 07:30
Имя "VIP" певца для новогодней ночи на Барвихе раскрыто — гонорар зашкаливает
9 ноября, 21:10
Тренировки без отдыха: опасно ли ходить в зал несколько дней подряд - мнение эксперта
9 ноября, 16:10
Эти 3 простецкие привычки закалят организм на максимум - осенью для иммунки в самый раз
9 ноября, 12:10
Ваша логика - великая драгоценность, если результат 8/8 - ТЕСТ
9 ноября, 07:30
Двойная игра Натана разбила сердце "королеве" — Санта-Барбара в джунглях
8 ноября, 21:10
СКР по Чукотскому автономному округу выясняет обстоятельства смерти бабушки и внучки
8 ноября, 17:41
Финал Межвузовских транспортных проектных соревнований прошел в Москве
8 ноября, 17:40
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 16:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 12:00
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 15:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 12:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 18:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 18:30
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 20:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 13:00
Будущее цифрового мира – уже скоро на ведущем ИТ-форуме Дальнего Востока! 23 октября, 18:40
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 11:20
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Мощение тротуаров и уличная мебель: благоустройством улиц в Приморье занимается Stonemix 17 октября, 15:10
Лица и события международного молодежного форума "УрбанВэй" — в объективе ИА PrimaMedia 17 октября, 14:25
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 16:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 13:40

Спортпитание без иллюзий: разбор самых "душных" мифов в фитнес-индустрии

Они не имеют ничего общего с опасными химическими веществами
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

В мире спорта и фитнеса существует множество мифов и заблуждений относительно спортивного питания. Многие из них вводят в заблуждение не только новичков, но и опытных спортсменов. Однако, чтобы достичь высоких результатов, важно понимать, что на самом деле представляет собой спортивное питание и как его правильно использовать. ИА ChukotkaMedia развеет самые распространенные мифы по этой теме.

Спортивное питание предназначено для трёх основных целей:

1. Сжигание жира и снижение веса — с помощью жиросжигателей или диуретиков.
2. Набор мышечной массы — с использованием белково-углеводных коктейлей или протеина.
3. Улучшение общего самочувствия и восстановления после тренировок — с помощью витаминных комплексов, антиоксидантов или изотоников.

Спортивное питание даёт организму необходимые вещества и микроэлементы, которые важны в период активных физических нагрузок. Однако существует ряд мифов, которые часто мешают спортсменам правильно использовать спортивные добавки.

Мифы о спортивном питании

Миф 1: Спортивное питание нужно только профессионалам

На самом деле, спортивное питание полезно для всех, кто испытывает тяжёлые физические нагрузки, будь то тренировки в спортзале, длительные пробежки или даже физический труд. Традиционная пища не всегда может обеспечить необходимое количество витаминов и минералов, поэтому спортивные добавки становятся удобным и эффективным решением.

Миф 2: Спортивное питание — это синтетика

Некоторые люди ошибочно полагают, что спортивное питание — это искусственные добавки. На самом деле, компоненты, входящие в состав спортивных комплексов, являются натуральными и присутствуют в обычных продуктах, таких как творог, яйца, молоко и фрукты. Разница лишь в том, что спортивные добавки содержат концентрированные дозы полезных веществ.

Миф 3: Спортивное питание — опасный химический коктейль

Существует путаница между спортивным питанием и гормональными или анаболическими препаратами. Спортивное питание — это безопасные и натуральные комплексы, разработанные для поддержания организма при нагрузках. Они не имеют ничего общего с опасными химическими веществами.

Миф 4: При правильном питании спортивные добавки не нужны

Спортивные добавки помогают восполнить недостаток необходимых веществ, что особенно актуально в условиях стресса, быстрого ритма жизни и возрастных изменений, сообщает портал five-sport.ru (18+).

Миф 5: Высоких результатов можно достичь и без спортивного питания

Это возможно, но потребует больше времени и усилий. Спортивное питание ускоряет процесс достижения результатов, предоставляя организму всё необходимое для быстрого восстановления и роста.

Миф 6: Спортивное питание позволяет нарастить мышцы без тренировок

Спортивные добавки не заменяют физическую активность. Без тренировок они могут привести лишь к набору лишнего веса. Спортивное питание — это дополнение к тренировочному процессу, а не его замена.

Миф 7: Спортивное питание нужно принимать строго по графику

Для профессионалов график важен, но любителям достаточно соблюдать общие рекомендации, например, принимать белково-углеводные коктейли перед тренировкой, а протеин — после. Жёсткий график здесь необязателен.

Миф 8: Цена важнее качества при выборе спортивного питания

Это опасное заблуждение. Как и в случае с продуктами питания, важно обращать внимание на проверенные и надёжные бренды. Это гарантия того, что спортивное питание будет безопасным и эффективным.

Спортивное питание — это не опасная химия, а полезный комплекс витаминов и минералов, который помогает организму во время тренировок. Оно не заменяет тренировки, но значительно облегчает процесс достижения спортивных целей, делая его более быстрым и эффективным.

231814
83
130