В летнюю жару ничто не освежает лучше, чем легкий и полезный смузи. Предлагаем вам попробовать простой рецепт арбузного напитка, который можно приготовить всего за 20 минут. Этот напиток не только освежит, но и порадует вас низкой калорийностью — всего 25 ккал на 100 граммов, соощбает ИА ChukotkaMedia.
Ингредиенты:
Мякоть арбуза (без семян) — 2-3 чашки
Банан — по желанию (для более кремовой текстуры)
Греческий йогурт или растительное молоко — 0,5 чашки
Мед или сахар — 1-2 столовые ложки
Способ приготовления:
- Нарежьте арбуз на небольшие кусочки и удалите семена. Если хотите, чтобы смузи был более кремовым, добавьте банан.
- В блендере соедините арбуз, банан, йогурт (или растительное молоко) и мед. Взбивайте до однородной консистенции.
- Если напиток получается слишком густым, добавьте немного воды или молока, чтобы достичь нужной консистенции.
- Перелейте готовый смузи в стаканы и украсьте его свежими листиками мяты.
Этот арбузный смузи станет вашим идеальным спутником в жаркие летние дни, который подарит не солько свежесть, но и большой заряд витаминов.
