Лето — прекрасное время не только для отдыха, но и для обновления вашего рациона с использованием свежих и полезных продуктов. Если вы ищете блюдо, которое не только порадует вас вкусом, но и поможет сбросить лишние килограммы, то этот салат — именно то, что вам нужно. Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась рецептом освежающего салата, который идеально подходит для легкого летнего обеда или ужина и способствует улучшению пищеварения, помогая избавиться от вздутия живота и тяжести, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Рецепт летнего салата с тунцом и авокадо
Ингредиенты:
Консервированный тунец — 200 г.
Салатный микс — 100 г.
Авокадо — 1 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Спелый помидор — 1 шт.
Красный лук — 1/2 шт.
Укроп или кинза — 1/2 пучка.
Для заправки:
Яблочный уксус — 1 ст. л.
Гималайская соль — щепотка
Перец — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Оливковое масло — 3 ст. л.
Приготовление:
- Подготовьте овощи и зелень, нарезав их соответствующим образом.
- Смешайте все ингредиенты для заправки.
- В большой салатнице соедините тунец, овощи, зелень и заправку, тщательно перемешайте перед подачей, передает портал Championat.com (18+).
Приятного аппетита!
