Чрезмерное потоотделение не только создаёт дискомфорт в жару, но и может стать сигналом о серьёзных проблемах со здоровьем, включая обезвоживание. Светлана Каневская, доктор медицинских наук, профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине рассказала, почему люди могут испытывать повышенное потоотделение при высоких температурах и как этого избежать, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Почему человек потеет?
Потоотделение является естественным механизмом терморегуляции, который помогает нашему телу поддерживать нормальную температуру. Пот, выделяемый через кожу, испаряется и охлаждает тело, предотвращая его перегрев, передает портал Championat.com (18+).
Как избежать обезвоживания:
- Пейте достаточно воды: Увеличивайте потребление воды в жаркие дни, особенно если вы активно потеете.
- Избегайте алкоголя и кофеина: Эти напитки усиливают дегидратацию, так как они обладают мочегонным эффектом.
- Откажитесь от сладкой газировки: Сладкие напитки могут усилить обезвоживание.
- Восполняйте потери электролитов: Используйте минеральную воду или специализированные напитки для восполнения потерянных электролитов при сильном потоотделении.
Когда потоотделение может указывать на болезнь?
Избыточное потоотделение, известное как гипергидроз, может быть симптомом серьёзных заболеваний. Существуют два вида гипергидроза:
Первичный гипергидроз: Обычно локализуется в определённых зонах тела и чаще всего связан с эмоциональным стрессом.
Вторичный гипергидроз: Может быть вызван медицинскими состояниями и часто проявляется ночным потоотделением, известным как симптом "мокрой подушки".
Советы по предотвращению сильного потоотделения:
- Используйте антиперспиранты: Применяйте их ночью для эффективного блокирования потовых желез.
- Избегайте вызывающих потоотделение продуктов: Ограничьте потребление острой пищи, кофе и газированных напитков.
- Выбирайте натуральные ткани: Носите просторную одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лён.
- Консультация со специалистом: Если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChukotkaMedia.
