Тема похудения остаётся актуальной и многогранной, охватывая множество методик и подходов — от простых упражнений до радикальных хирургических вмешательств. Однако, как отмечает доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева, не все способы снижения веса одинаково полезны или безопасны, сообщает ChukotkaMedia.
В беседе с порталом Osnmedia.ru (18+) Маргарита Королева подчеркивает, что единственный надёжный метод похудения, который не несёт вреда организму, — это сочетание умеренного снижения калорийности питания с регулярными физическими нагрузками. По её словам, потеря веса в этом случае происходит медленно, что позволяет достичь устойчивых результатов без риска для здоровья.
Эксперт предостерегает от использования экстремальных диет и программ, обещающих быстрые результаты. Врач объясняет, что такие методы часто приводят к потере мышечной массы, а не жира, и краткосрочные успехи быстро сменяются возвратом к прежнему весу, что может спровоцировать ещё большее накопление жировых запасов.
Королева также высказывается о хирургическом вмешательстве в органы пищеварения как о крайнем и не всегда оправданном мероприятии. Она подчеркивает, что удалять части желудочно-кишечного тракта ради снижения веса крайне рискованно, так как это нарушает естественные функции организма и влечёт за собой необходимость постоянного приёма дорогостоящих добавок для компенсации недостающих питательных веществ.
Диетолог рекомендует придерживаться здоровых пищевых привычек, включая в рацион больше натуральных продуктов и увеличивая физическую активность, что помогает безопасно управлять весом и поддерживать общее здоровье и благополучие на долгие годы.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу диету или тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
