Бутерброды — классический выбор для быстрого утреннего перекуса, но иногда хочется чего-то новенького. ИА ChukotkaMedia предлагает несколько идей для оригинальных и быстрых завтраков, которые могут освежить ваше утреннее меню:
1. Чиа-пудинг с фруктами
Ингредиенты:
4 столовые ложки чиа-семян
1 стакан растительного молока (миндальное, кокосовое и т.д.)
Фрукты по вкусу (банан, ягоды, манго)
Орехи для посыпки
Приготовление:
- В миске смешайте чиа-семена с растительным молоком.
- Оставьте смесь в холодильнике на ночь.
- Утром добавьте нарезанные фрукты и орехи на ваш вкус.
2. Омлет с овощами
Ингредиенты:
3 яйца
1 помидор
Несколько листьев шпината
1/4 перца
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец.
- На сковороде обжарьте нарезанный помидор, шпинат и перец.
- Залейте овощи взбитыми яйцами и готовьте на среднем огне до готовности.
3. Авокадо-тост с лососем
Ингредиенты:
1 авокадо
2 ломтика хлеба для тостов
100 г слабосоленого лосося
Лимонный сок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Поджарьте хлеб до хрустящей корочки.
- Разомните авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец.
- Намажьте авокадо на тосты, сверху уложите ломтики лосося.
Эти рецепты разнообразят ваше питание и, может быть, помогут вам открыть для себя новые вкусы.
