Обман в деталях: 3 главных мифа о лжи и 1 действенный способ узнать правду
04:10
"Соната для Мао Цзэдуна", фэнтэзи и фанфики – то, чего не знает и что читает молодежь
6 октября, 21:30
Анна Семенович раскрыла щепетильные подробности своей свадьбы — совсем скоро
6 октября, 21:10
Книга или книга: на фестивале "ЛиТР" обсудили, какой формат чтения предпочитает молодежь
6 октября, 17:10
Рельефные бицепсы: вот как мужчине за 30 дней накачать руки - делаем на каждой тренировке
6 октября, 16:10
"Экосистема в стиле АРТ": о творческом кластере "Таврида" рассказали на фестивале "ЛиТР"
6 октября, 15:30
В Курскую и Белгородскую области со льготной доставкой отправили товаров на 500 млн рублей
6 октября, 14:35
В Курскую и Белгородскую области со льготной доставкой отправили товаров на 500 млн рублей
6 октября, 14:35
Весь противный жир слезет с кухонного гарнитура - этот метод справится хлеще химозы
6 октября, 14:10
Второе дыхание "ЛиТР. Молодость": итоги и продолжение
6 октября, 12:50
Железный заслон от простуды: эти 3 продукта обеспечат надежную защиту организма осенью
6 октября, 12:10
Ваш кругозор даже под лупой не разглядеть, если не осилите 8/8 вопросов - ТЕСТ
6 октября, 07:30
Зеленые человечки и тайны НЛО: откуда пошли все мифы и легенды о пришельцах
6 октября, 04:10
Пикантные подробности отношений Павла Дурова и Ирины Болгар — все ложь
5 октября, 21:10
"Книжного рынка во Владивостоке нет": проблемы региональных издательств
5 октября, 20:40
"Надеемся, "УрбанВэй" станет площадкой для диалога общественности, власти и застройщиков" 4 октября, 17:10
"Главное – сборка урбанистического сообщества Владивостока" 3 октября, 17:55
Долгожданный "УрбанВэй" во Владивостоке: во всех подробностях от первых лиц 30 сентября, 16:30
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 18:50
Дальневосточным авиакомпаниям уже не хватает самолётов. А Китай ждет на посадку 24 сентября, 11:20
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 19:35
Международный молодежный урбанистический форум пройдет во Владивостоке 9-11 октября 20 сентября, 11:55
Архангельская область и ВАРПЭ усилят сотрудничество для развития рыбной отрасли в регионе 19 сентября, 14:50
Камчатский край и ВАРПЭ закрепили многолетнее сотрудничество на полях МРФ-2024 19 сентября, 13:15
Губернатор ЕАО: Бизнес в регионе получает все необходимые преференции 17 сентября, 13:00
ВАРПЭ и Правительство Магаданской договорились развивать рыбную отрасль региона вместе 11 сентября, 19:10
Российский малый бизнес почувствовал интерес к инвестициям 10 сентября, 14:40
Крупный алмаз ювелирного качества добыли в Якутии 10 сентября, 11:20
Интервью с Георгием Толорая о роли и месте России в Северо-Восточной Азии 9 сентября, 23:35
Еврейская автономная область на ВЭФ-2024: как это было 9 сентября, 14:15

Минус 3 кг жира на майских праздниках: легкое похудение без голодовки - врач

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

В преддверии майских праздников многие из нас готовятся к активному отдыху на природе. Однако, не стоит забывать о поддержании здоровья и фигуры. Нутрициолог Елизавета Сауткина поделилась ценными рекомендациями о том, как не только избежать лишних килограммовв, но и получить удовольствие от процесса похудения, сообщает портал sport-express.ru (18+). 

Увеличьте потребление воды: Стандарт составляет 40 мл воды на килограмм веса в день. Это поможет уменьшить потребление сладких напитков и соков.

"Алкогольные напитки удерживают воду. Поэтому, если застолье предполагает алкоголь, пейте вдвое больше воды, чем обычно. Так удастся избежать ощущения сильной жажды наутро, к тому же это поможет организму быстрее восстановиться", — предостерегает эксперт. 

Добавьте в рацион овощи и зелень: Высокое содержание клетчатки в этих продуктах способствует лучшему перевариванию мяса и поддержанию чувства сытости. Шашлык лучше употреблять с укропом и петрушкой.

"Идеальная тарелка выглядит так: пара-тройка кусочков шашлыка и большое количество зелени и овощей. Кусочки лучше всего выбирать не очень жирные и непережаренные", — отмечает Елизавета. 

Организуйте танцевальные развлечения: Танцы не только поднимут настроение, но и помогут сжечь до 300 ккал за 20-30 минут активных движений.

Следуя этим простым советам, можно не только наслаждаться отдыхом на природе, но и избежать набора лишнего веса.
 
 
 
 
 
 

231572
83
130