Мы часто слышим о необходимости ходить в день как можно больше шагов. Принято считать необходимым делать 10 000 шагов в день для здоровья. Так ли это, выяснило ИА ChukotkaMedia.
Согласно новым исследованиям ученых, популярное правило о необходимости делать 10 000 шагов в день для поддержания здоровья оказалось ошибочным. Ученые нашли, что для снижения риска смерти достаточно сделать всего 7 500 шагов в день.
Исследование, проведенное на большой выборке людей, показало, что уже при этой нагрузке на организм риск смерти уменьшается на 50%. Это значит, что можно не беспокоиться о том, что не укладываетесь в 10 000 шагов и продолжать активные прогулки, чтобы поддерживать свое здоровье.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что не количества шагов важны, а регулярное физическое движение в целом. Главное — не сидеть на месте и вести активный образ жизни.
