Вы знали, что слишком долгое сидение может привести к состоянию, называемому "ягодичной амнезией"? Это болезненное условие возникает, когда мышцы ягодиц воспаляются и буквально "забывают", как нормально функционировать. Это состояние также известно как "синдром мертвого таза". Популярный фитнес-тренер Донован Грин объясняет, что это может вызвать боли в бедрах, пояснице и проблемы с лодыжками, так как длительное сидение ограничивает кровоток и влияет на работу мышц, передает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на издание Super.ru (18+).
Регулярная активность является лучшим способом профилактики. Однако, если ягодичные мышцы не реагируют на упражнения, лучше обратиться к врачу, советует Грин. Джефф Белл, другой эксперт, рекомендует следить за временем сидения: за каждый час сидения нужно потратить 10 минут на стояние или движение, чтобы не дать ягодичным мышцам "заснуть" и поддерживать их в функциональном состоянии.
Таким образом, борьба с синдромом мертвых ягодиц заключается в приверженности к активному образу жизни и внимательному отношению к собственному телу. Если начинаете чувствовать покалывание или неудобство в области ягодиц, возможно, пора подняться и начать двигаться. Разминка поможет поддерживать ягодичные мышцы в работоспособном состоянии.
