Делала это упражнение для лентяев 14 дней — и все отеки сдулись: ликвидация оплывов уже к 21 августа

ChukotkaMedia, 7 августа. Если к вечеру ноги гудят, в пояснице тянет, а лицо выглядит уставшим, попробуйте простое и очень ленивое упражнение. Оно помогает снять напряжение, улучшает кровообращение в малом тазу и уменьшает отёки, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

В течение дня наши ноги и спина сильно напрягаются. Это часто приводит к отёкам, напряжению и усталости, которые могут влиять не только на самочувствие, но и на внешний вид. В итоге появляются отёки и ощущение тяжести. Однако одна простое упражнение может помочь с этими недугами. 

По словам автора Дзен-блога "Healthy" (12+), простое движение также помогает улучшить работу пищеварения и кровоток в области малого таза. Это особенно полезно для тех, кто много сидит, например, работает за компьютером или проводит много времени в машине.

Как выполнять:

• Лягте на спину.
• Согните ноги в коленях и разведите их чуть шире плеч.
• На выдохе опустите правое колено внутрь — настолько, насколько комфортно.
• На вдохе верните его в исходное положение.
• Повторите то же самое с левой ногой.
• Выполните по 8–10 раз на каждую сторону. Не спешите, дыхание должно быть ровным.

Упражнение займёт всего несколько минут, но уже после первых повторов вы почувствуете, как уходит напряжение. Однако если у вас имеются проблемы со спиной или суставами рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Смотрите полную версию на сайте >>>