Проживёте в добром здравии до 100 лет: как омолодить сердце за 1 минуту

Врач показал эффективное упражнение для восстановление сердечно-сосудистой системы
Тематическое фото
Фото: Разработано с помощью Kandinsky 3.1 (18+)

19 декабря. Здоровье сердца — основа долгой и активной жизни. Современный ритм с его стрессами, малоподвижным образом жизни и не всегда правильным питанием может незаметно подорвать работу главного органа нашего организма. Однако можно поддерживать сердце в форме и предотвратить многие проблемы всего за 1 минуту. Достаточно внедрить в повседневную жизнь несколько простых, но эффективных привычек. Подробностями делится врач-невролог Сергей Длин в телеграм-канале "Красота и Здоровье" (18+).

По словам эксперта, следует включить в свой рацион какао. Этот любимый многими напиток содержит флавоноиды, которые необходимы для бесперебойного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, рекомендуется выполнять виброгимнастику. Делать это упражнение следует так:

1. Встаньте на ровную поверхность.

2. Поднимитесь на носки и задержитесь на 2 секунды.

3. Резко опуститесь вниз, чтобы получился удар пятками об пол.

Таким образом стимулируется движение венозной крови и лимфы вверх, стимулируя обновление физиологических жидкостей.

Врач советует выполнять такое упражнение хотя бы 1 раз в день в течение 60 секунд, чтобы ваше сердце и сосуды были в полном порядке.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость