Жир на подмышках расплавится: 2 упражнения уберут противные складки - хватит 2 минут

5 февраля. Все мы хотим выглядеть и чувствовать себя лучше, жировые складки в зоне подмышек могут быть одной из тех проблемных зон, с которой приходится бороться. Но не беспокойтесь, не нужно проводить часы в спортзале или сидеть на жесткой диете, чтобы избавиться. Все, что вам нужно, это 2 минуты в день и два эффективных упражнения, сообщает ИА ChukotkaMedia.

Подъем гантелей над головой:

• Возьмите небольшие гантели (или бутылки с водой) в каждую руку.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
• Поднимите руки вверх, вытягивая их над головой.
• Постепенно опустите руки вниз до уровня плеч.
• Повторяйте это движение в течение 1 минуты.

Планка с вращением:

• Встаньте в положение планки, опираясь на предплечья.
• Убедитесь, что ваше тело находится в одной линии от головы до пяток.
• Начните медленно вращать корпус влево, поднимая левую руку вверх и раскрывая тело.
• Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.
• Повторяйте это упражнение в течение 1 минуты.

Эти два простых, но эффективных упражнения могут помочь вам укрепить мышцы подмышек и сжечь лишний жир. Повторяйте их каждый день, и вы скоро заметите результаты. Не забывайте о здоровом питании и умеренной активности.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>