18 сентября. Многие люди страдают от болей в спине из-за сидячего образа жизни. Но не только фитнес и ратяжка помогают справиться с этой проблемой. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем блоге (18+) рассказала об одном простом приёме, который может облегчить состояние.
Тренер предлагает попробовать спать без подушки. По её словам, По словам тренера, слишком мягкая или высокая подушка мешает позвоночнику сохранять естественное положение. Это приводит к перенапряжению мышц, проблемам с кровообращением и болям в шее и спине, которые со временем только усиливаются.
"Сон без подушки помогает восстановить естественное положение позвоночника и снять нагрузку с мышц. Это особенно полезно для тех, кто часто страдает от головных болей, шейного остеохондроза или утренней скованности", — пишет тренер.
Сон без подушки помогает позвоночнику сохранять естественное положение и снимает напряжение с мышц. Такой приём может быть особенно полезен тем, кто сталкивается с головными болями, шейным остеохондрозом или утренним недомоганием.
При этом переходить на сон без подушки сразу не стоит. Тренер советует начать постепенно: убирайте подушку на 10–15 минут перед сном или заменить её тонким валиком. Со временем организм привыкнет.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChukotkaMedia