Запускаю режим Похудалочка: отеки и холодец животе убираю 1 упражнением — заметный результат через 14 дней

26 августа. Многие люди ежедневно сталкиваются с отёками. Они вызывают дискомфорт и нередко становится причиной комплексов. Сразу не хочется смотреть на себя в зеркало. Простая поза из йоги помогает справиться с этой проблемой, подтянуть живот и улучшить общее самочувствие, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на Дзен-блог "Healthy" (12+). 

Упражнение "Лягушка" считается позой молодости и долголетия. Всего 1–2 минуты в день помогают подтянуть живот, улучшить работу пищеварения и укрепить мышцы малого таза.

Особенно полезна эта поза для тех, кто много сидит и к вечеру чувствует усталость в ногах и спине. "Лягушка" снимает напряжение, улучшает кровообращение, помогает убрать отеки и оплывший живот. Она также задействует мышцы кора, благодаря чему уходит лишний жир, в том числе и висцеральный.

Помимо этого, поза укрепляет спину, руки и заднюю поверхность ног, а при регулярной практике заметно улучшает растяжку и подвижность таза.

Как делать:

• Встаньте на четвереньки.
• Опуститесь на предплечья.
• Аккуратно разведите ноги в стороны до комфортного уровня.
• Ступни разверните так, чтобы они лежали внутренней поверхностью вниз.
• Держите позу от 30 до 60 секунд. Дышите спокойно, не задерживайте дыхание. 

Регулярная практика помогает не только подтянуть фигуру, но и улучшить общее самочувствие.

Смотрите полную версию на сайте >>>