Китайская жиротопка: делаю одно упражнение по утрам для плоского животика — и кайфую от результата

6 июля. Многие слышали про китайские практики для похудения. Сейчас в Сети завирусилась одна из них. Простое упражнение можно выполнять утром или вечером. Оно помогает разогнать лимфу, убрать отёки и ускорить обмен веществ, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) делится, что долго присматривалась к этому упражнению, но недавно начала делать и совсем не пожалела. Это упражнение обладает сразу несколькими полезными эффектами. Оно помогает улучшить работу пищеварения, особенно если выполнять его утром натощак. Также оно отлично снимает напряжение в спине и в области таза, что особенно важно для тех, у кого сидячий образ жизни. Благодаря мягкому воздействию на лимфоток уходит лишняя жидкость, уменьшаются отёки и ощущение тяжести в теле. 

Как делать:

• Встаньте прямо. Ноги расположите чуть шире плеч.
• Поднимите руки вверх.
• Отведите таз и руки в левую сторону, как будто потягиваетесь вбок.
• Повторите на правую сторону. 
• Двигайтесь в своём ритме, плавно.
• Выполняйте упражнение в течение 10 минут. 

Упражнение простое, но даёт отличный эффект, особенно если делать его регулярно. Главное — не лениться и слушать своё тело.

Смотрите полную версию на сайте >>>