28 июня. Современный ритм жизни с постоянным взглядом в экран и наклонённой вперёд головой постепенно приводит к напряжению в шее, головным болям и появлению уплотнения на холке.
Для работы с шейным отделом позвоночника не нужны тренажёры, сложные техники и болезненные растяжки — только простые, но эффективные упражнения, которые подойдут каждому. Регулярная практика поможет разгрузить шею, восстановить осанку и улучшить общее самочувствие.
Попробуйте выполнить мягкую, спокойную тренировку продолжительностью всего 10 минут. С помощью этих легких движений снимется накопленное напряжение, улучшится подвижность и вернется ощущение лёгкости в шейно-воротниковой зоне.