Висячий живот втянется за 1 китайское упражнение — первые результаты уже 16 июля

#Тело мечты
Это интересно 25 июня, 04:40
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

25 июня. В разгар пляжного сезона большинство женщин ищут способы скоростного похудения. По словам автора Дзен-блога "Healthy" (12+), упражнение "Русалочка" отлично помогает избавиться от лишних сантиметров на боках, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Что даёт это упражнение:

Это упражнение эффективно сжигает жир, включая висцеральный, помогает подтянуть спину, живот и бока, укрепляет мышцы спины, бедер и ягодиц. Оно также улучшает обмен веществ в малом тазу и оказывает массажный эффект на живот, улучшая пищеварение и уменьшает отёки.

Как делать: 

  • Встаньте на колени, держите спину прямо.
  • Руки положите на талию. 
  • На выдохе приседайте, опускаясь на пятки и немного наклоняя корпус вперёд.
  • На вдохе возвращайтесь в исходное положение.
  • Повторяйте упражнение втечение 1–2 минут, постепенно увеличивая время до 3–4. 

Это упражнение идеально для тех, кто хочет улучшить фигуру, подтянуть живот и избавиться от отёков. Попробуйте, и первые результаты не заставят долго ждать. 
 

Смотрите полную версию на сайте >>>