Разгон лимфы для лежебок: шагаю на месте — и оплывы на животе ликвидируются, а отеки сдуваются

#Тело мечты
Это интересно 23 июня, 14:00
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

23 июня. Если вы ищете простое упражнение для похудения и уменьшения отёков, обратите внимание на китайскую ходьбу. Она помогает избавиться от лишнего жира и подтянуть живот. Это упражнение идеально подходит для тех, кто хочет улучшить фигуру, не тратя много времени в тренажерных залах. 

Упражнениесжигает скдажки жира, выводит лишнюю жидкость, уменьшает отеки и ускоряет обмен веществ. Также после него многие испытывают прилив сил и бодрости. 

Как выполнять упражнение:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты параллельно полу.
  • На выдохе поднимите одну ногу и согните ее в колене. 
  • Под коленом ладонями делайте хлопок.
  • На вдохе опустите ногу.
  • Выполняйте упражнение в удобном темпе, начиная с 1 минуты и постепенно увеличивая время до 10–15 минут.

Упражнение можно делать стоя или сидя. Оно идеально подходит для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни. Делайте его регулярно, и уже спустя короткий срок вы заметите первые результаты. 


Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

Смотрите полную версию на сайте >>>